Despre popularitatea din spațiul virtual a ucrainencei Alena Bogdana vă spuneam încă zilele trecute. Tânăra originară din Kiev a reușit să adune peste 640 de mii de fani virtuali, iar popularitatea sa virtuală crește cu fiecare zi grație exteriorului pe care îl trădează. Alena are o talie ultra subțire, de doar 54 de cm.

O ucraineancă cu talie de doar 55 de cm își dezvăluie secretul supleții! Arată incredibil

Modelul continuă să împărtășească în spațiul virtual recomandări legate de suplețea taliei, ieri argumentând „pericolul” pe care îl aduc cu sine alimentele dulci, grase, dar și produsele de panificație:

„Pentru a pierde din greutate, încercați să înlocuiți dulciurile (prăjituri, bomboane, ciocolate) cu fructele, iar zahărul – cu mierea sau fructoza.

La capitolul carne, consum practic de fiecare dată carne de curcan; carne de porc nu consum deloc, pentru că este grasă.

Prepar alimentele doar cu ulei de măsline. Niciun fel de smântână, maioneză și alte sosuri calorice. De asemenea, am renunțat de mult timp la tot felul de snack-uri: chips-uri, pesmeți și altfel de gustări, care nu doar că influențează negativ asupra greutății, dar mai au și un impact negativ asupra pielii. 

Se recomandă să renunțați și la produsele de panificație. Am învățat de mult timp să renunț la pâine, deoarece conține drojdii și se digeră greu.

La fel de important este să vă înlocuiți băuturile carbogazoase cu fresh-uri sau pur și simplu apă plată. Niciun fel de cola. Încetați să beți încă din școală astfel de prostii.

Acestea sunt principalele reguli care mă ajută să pierd din greutate”, spune Alena Bogdana.

View this post on Instagram

Ширина талии заложена в нас генетически и зависит от многих параметров. Уже ее практически не сделать, т.к. она зависит от высоты расположения нижних ребер. Если они расположены очень близко к тазовым костям, грудная клетка имеет плоский и широкий вид, то широкая талия вряд ли уже уменьшится. Давайте немного окунемся в анатомию. Представили себе скелет человека? – нижние ребра, подвздошные кости. Что между ними? – мясо т.е. мышцы , обтянутые кожей. У всех между мышцей и кожей находится слой жировой ткани. Её толщина определяет насколько человек полный. Расстояние и строение ребер и подвздошной кости неизменно и это и есть генетически заложенная в нас талия. Качая квадратную и косую мышцу живота, мы укрепляем её. Но мышца, над которой работают много, начинает гипертрофироваться. То есть её клетка начинает увеличиваться в размере. Если на талии идеальная кожа (без лишнего, как например, после родов), если нет лишнего жира, то никаким методом талию уменьшить нельзя. Там нет лишнего – там кости, обтянутые мышцей, обтянутые кожей. Это так же, как нельзя изменить ширину запястья. Но если нагрузить его физически, то оно станет шире . Если же тонкости не хватает из-за определенного процента жирка, то результата можно добиться объединив сбалансированное питание + кардионагрузку+ силовую нагрузку в целом на все группы мышц.

A post shared by A L E N A 🐷 (@alena_omovych) on

Foto: Instagram

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: