Cei care susțin că e imposibil să ai o talie de invidiat fără ca să mergi pe mâna chirurgilor, se conving de contrariu atunci când deschid pozele ucrainencei Alena Bogdanova. Tânăra afișează o imagine pur și simplu incredibilă.

Grație imaginii sale extravagante, tânăra din Kiev a reușit să adune peste 640 de mii de fani virtuali, iar popularitatea sa virtuală crește cu fiecare zi. Alena nu-și trădează vârsta pe conturile sale de pe rețelele sociale. Spune doar că muncește în calitate de fotomodel și este absolventă a Universității Naționale „Taras Shevchenko”, din Kiev.

3

Alena și-a măsurat recent talia, împărtășind pe Instagram rezultatul măsurării și chiar dacă mulți dintre fanii virtuali au văzut cu ochi răi imaginea ei, Alena le-a împărtășit secretul.

Ширина талии заложена в нас генетически и зависит от многих параметров. Уже ее практически не сделать, т.к. она зависит от высоты расположения нижних ребер. Если они расположены очень близко к тазовым костям, грудная клетка имеет плоский и широкий вид, то широкая талия вряд ли уже уменьшится. Давайте немного окунемся в анатомию. Представили себе скелет человека? – нижние ребра, подвздошные кости. Что между ними? – мясо т.е. мышцы , обтянутые кожей. У всех между мышцей и кожей находится слой жировой ткани. Её толщина определяет насколько человек полный. Расстояние и строение ребер и подвздошной кости неизменно и это и есть генетически заложенная в нас талия. Качая квадратную и косую мышцу живота, мы укрепляем её. Но мышца, над которой работают много, начинает гипертрофироваться. То есть её клетка начинает увеличиваться в размере. Если на талии идеальная кожа (без лишнего, как например, после родов), если нет лишнего жира, то никаким методом талию уменьшить нельзя. Там нет лишнего – там кости, обтянутые мышцей, обтянутые кожей. Это так же, как нельзя изменить ширину запястья. Но если нагрузить его физически, то оно станет шире . Если же тонкости не хватает из-за определенного процента жирка, то результата можно добиться объединив сбалансированное питание + кардионагрузку+ силовую нагрузку в целом на все группы мышц.

A post shared by A L E N A 🐷 (@alena_omovych) on

14733667_188929354896630_1090374587364933632_n„Pentru a scăpa de grăsime, trebuie să renunțați la produse alimentare ca maioneza, carnea prăjită, sosurile, alimentele afumate și copturile. Renunțați la sucuri și băuturi carbogazoase și spuneți „nu” tuturor produselor care conțin mult zahăr și multe grăsimi. Puteți exclude carnea în totalitate, înlocuind-o cu peștele, pentru un aport suficient de proteine. Nu e neapărat să respectați o dietă, dar trebuie să vă evaluați meniul.

Cel mai important dușman al supleții sunt carbohidrații, de aceea e preferabil să optați pentru legume și terciuri. Crucială e calcularea caloriilor arse, care trebuie să fie mai  mare decât numărul caloriilor consumate.

Vă vor ajuta să ardeți grăsimile de pe talie și preparatele care conțin cofeină și L-Carnitină”, împărtășește tânăra.

Foto: Instagram

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: