Forma fizică este, în proporție de cca 80 la sută, rezultatul a ceea ce mâncăm, de aceea anume alegerile alimentare vor putea stimula pierderea vizibilă în greutate. Lista de produse enumerate mai jos e ca un decalog pe care persoanele cu kilograme în plus ar trebui să o ia în considerare.

„Cei care slăbesc, trebuie să aibă mereu la îndemână această listă. Sau poate chiar să o memorizeze!

1.Produse slabe în calorii: roșii, castraveți, ciuperci, pește slab, citrice;

2.Produse sățioase: fulgi de ovăz, paste din soiuri de grâu tare, fasole, pâine integrală, mere;

3.Produse care nu cauzează salturi ale nivelului de zahăr în sânge: lapte degresat, linte, ciuperci, pomușoare, frunze de salată;

4. Produse ce conțin o cantitate scăzută de grăsimi: brânză degresată, subproduse de pui, fructe de mare, ton, biban european;

5. Produse care întrețin frumusețea: apă plată, ulei de măsline, migdale, ulei de in, avocado;

6. Produse pe care vă place să le mâncați: fructe și legume care pot fi ronțăite: mere, morcovi, ardei grași, țelină, dar și pireu de fructe, pateu de pui degresat, fructe de păduse suculente, lactate fără adaos de zahăr;

7. Produse care nu rețin apa în organism: ceai verde, suc de portocale amestecat cu apă, merișoare, băuturi răcoritoare cu fructe de pădure și limonade neîndulcite; țelină și suc din ea;

8. Produse care pot fi mereu purtate cu voi: banane, lactate degresate în ambalaje a câte jumătate de litru, pâinici din cereale, nuci și fructe uscate.

9. Produse care vă pot ajuta să vă construiți un nou corp: cașcaval negras, brânză dietică, pește alb, boboase și albușuri de ou.

10. Produse care vă vor menține tonusul: ciocolata neagră fără adaosuri, curmale uscate, roșii, ulei de măsline și nuci.

 

Credit foto: Instagram.com/diana__moldovan__

Sursa: Instagram.com/0kkal/

Distribuie articolul: