Părinții sunt adevărații experți atunci când vine vorba de cunoașterea propriilor copiii. Sunt primii care trebuie să observe orice fel schimbare în comportamentul celor mici. Atunci când un copil devine apatic, distant, iritabil sau nu-i mai fac plăcere activitățile care altădată îl bucurau, părinții trebuie să se autosesizeze și să tragă primele semnale de alarmă.

Ce pot face părinții?

Așa cum arată cercetările, unul din patru oameni se va confrunta cu o afecțiune mintală de-a lungul vieții. Jumătate dintre aceste afecțiuni încep înainte de vârsta de 14 ani, iar 75 la sută înainte de vârsta de 26 de ani. Aceasta înseamnă că, pentru a trata cu succes afecțiunile de sănătate mintală și pentru a preveni rezultatele negative asupra acesteia, trebuie să prioritizăm bunăstarea emoțională generală a copiilor noștri. Una dintre modalitățile prin care părinții pot ajuta la acest lucru este prin crearea mediilor care îi ajută pe copiii să crească rezistenți.

Reziliența se învață

Reziliența nu este ceva cu care ne naștem: o dezvoltăm prin experiență. Și cu această experiență, copiii dobândesc abilități pentru a evita probleme precum depresia, anxietatea și alte probleme emoționale și, mai important, pentru a depăși problemele atunci când apar.

Cele două componente cheie ale rezilienței sunt angajamentul și conștientizarea. Implicarea este modul în care ne conectăm cu ceilalți. Atunci când copiii au o comunicare sinceră și de încredere cu ceilalți (părinți, profesori, frați), ei pot exersa procesarea experiențelor lor și pot descoperi noi modalități de a face față. Conștiința este capacitatea de auto-reflecție. Este o abilitate pe care o pot învăța copiii și părinții care îi susțin. Dacă copiii pot identifica când se simt rău, ei sunt cu un pas mai aproape de a putea căuta ajutor.

Pentru a stimula reziliența copiilor și pentru a identifica din timp orice afecțiuni de sănătate mintală, psihologii recomandă părinților să introducă în rutină diverse tehnici. Vezi, mai jos, care sunt acestea.

Conversați

Cea mai bună modalitate de a stimula implicarea, de a crește gradul de conștientizare a copilului și de a afla ce se întâmplă cu el este să aveți conversații deschise. Începeți devreme. Din copilărie până la adolescență și vârsta adultă, întrebați și vorbiți despre dispozițiile, interesele, comportamentul, prietenii, luptele și succesele lor. Dacă acest lucru este văzut ca o parte de rutină a relației părinte – copil, va da roade pe termen lung. De asemenea, împărtășiți propriile experiențe. Copiii iubesc poveștile despre familie și apreciază să le audă.

Observați schimbările de comportament

Schimbările îngrijorătoare în comportamentul unui copil nu sunt întotdeauna foarte evidente. Unele din ele fiind foarte subtile. Cele care trebuie să atragă atenția părinților sunt modificări ale apetitului, somnului, stării de spirit (iritabilitate, crize de furie, tristețe), relațiile cu ceilalți (prieteni, frați, părinți), izolare socială, scăderea performanțelor academice, pierderea interesului pentru lucrurile care îi plăceau. Oricare dintre acestea ar putea fi un semn al anxietății sau alte tulburări psihiatrice. Printre cauzele acestor manifestări se pot enumera experiențele traumatice, consum de substanțe, probleme de relație sau hărțuire

Puneți întrebări

Dacă observați schimbări de comportament, întrebați. Acest lucru este mai ușor dacă ați început conversațiile devreme. Dar dacă nu, începeți ușor. Puneți întrebări deschise precum: „Cum merg lucrurile? Ce mai e nou? Este ceva în neregulă sau te deranjează?” Această abordare predispune spre povestire mai degrabă, decât răspunsuri simple cu da sau nu. Aveți răbdare. Poate fi nevoie de multe conversații pentru a afla mai multe despre ceea ce se întâmplă. Totodată, este recomandabil, să nu insistați prea mult. Dacă copilul este prea copleșit, tentativa de a afla totul dintr-o dată se poate întoarce împotriva lui.

Nu vă fie frică să rostiți cuvinte „interzise”

Odată începută conversația, fiți mai precis. Dacă copilul este deschis și spune mai multe, fie că este vorba despre hărțuire cibernetică, depresie sau anxietate, încercați să specificați. Nu vă fie teamă să întrebați despre natura relațiilor sociale, despre sentimentele depresive, detalii despre anxietate sau despre gândurile suicidare. Există mitul conform căruia întrebarea despre subiecte periculoase, cum ar fi sentimentele de autovătămare, le va provoca. Acest lucru este total greșit. Majoritatea copiilor și adulților sunt ușurați când cineva întreabă și vrea să vorbească despre ceea ce se întâmplă.

Apelați la specialiști

Este util să discutați cu psihologul școlar, un profesor, un antrenor sau alți părinți care petrec timp cu copilul dvs., pentru a vedea dacă observă aceleași lucruri sau au idee despre ce se întâmplă. Important! Dacă aveți îngrijorări cu privire la sănătatea emoțională sau comportamentală a copilului, acestea sunt la fel de importante ca și problemele de sănătate fizică pe care ar trebui să le discutați cu medicul pediatru al copilului.

Practicați îngrijirea de sine

Vă amintiți recomandarea din avion: „În caz de urgență, îmbrăcați-vă propria mască de oxigen înainte de a-i ajuta pe alții”. Acest lucru este foarte important. Nu-ți poți ajuta copilul decât dacă ai grijă de tine. Ar putea însemna să găsești modalități de a-ți calma propriile anxietăți, frici sau depresie. Sprijinul altora, poate fi de mare ajutor. Aceleași reguli de conversație cu copiii tăi se aplică și celorlalți din viața ta. Atunci când exersăm aceste conversații, construim reziliența în noi înșine și o modelăm pentru copiii noștri.

Foto: Pixabay.com

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: