De când și-a făcut un blog care îi poartă numele, Andreea Bănică profită din plin de acesta, pentru a le împărtăși fanelor trucurile sale de frumusețe. Pentru că a fost întrebată deseori despre cum a slăbit după nașterea fiului, artista a decis să-și împărtășească dieta de 2 sătpămâni. „Această dietă bazată pe ouă, legume și carne, alimente bogate în nutrienți, dar slabe în calorii, ne ajută să pierdem în greutate destul de repede. Este o dietă slabă în carbohidrați și vă recomand să consultați doctorul înainte să începeți orice dietă! Eu am experimentat și o experimentez pe pielea mea. Recunosc că de multe ori mănânc mai mult „pe drumuri”, dar încerc să o respect oriunde aș fi și îmi iau de acasă pachețel.”, susține mămica.

„De-a lungul timpului am încercat tot felul de metode, diete de a slăbi și a mă menține la o anumită greutate, însă după ce am născut 2 copii, mi-am dat seama că nu mai este important câte kilograme am, ci cum și unde sunt așezate, proporția corpului. Atunci când mă uit în oglindă, trebuie să mă plac. Dacă dezbracată arăt ok, cu siguranță când mă îmbrac, mă voi simți minunat să văd că îmi vine bine orice pun pe mine, chiar și cămașa albă a lui Lucian. Apropo, îmi plac tare mult hainele bărbătești și nu de multe ori am împrumutat unul dintre sacourile lui Lucian.

 În trecut am fost și la nutriționist și vă recomand să mergeți, dacă auziți de la prieteni că au avut rezultate bune cu nutriționiștii la care au apelat. Este pentru binele vostru, al organismului și sănătății voastre!!!

Revenind la ceea ce mănânc eu azi și cum încerc să arăt bine, în urmă cu 3 săptămâni, am reluat antrenamentele și dieta pe grupa sanguină, însă am remarcat că pierderea în greutate este una lentă. Am decis sa studiez și să caut ce pot mânca să pierd în greutate mai repede și să îmi pregătesc corpul de vacanță. Nu m-am grăbit până acum, pentru că este normal ca acest proces de slăbire să fie unul normal, bun pentru organism, nu dăunător.

Ca să vă faceți o idee, cam așa arată dieta mea pentru două săptămâni:

Prima săptămână

Luni

  • Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
  • Prânz: 2 felii de pâine integrală+un fruct
  • Cină: salată cu pui

Marți

  • Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
  • Prânz: salată cu legume verzi și pui
  • Cină: salată de legume, o portocală și 2 ouă fierte

Miercuri

  • Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
  • Prânz: o felie de pâine integrală, o bucățică de brânză slabă în grăsimi și o roșie
  • Cină: salată și pui

Joi

  • Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
  • Prânz:  un fruct
  • Cină: saltă și pui gătit la aburi

Vineri

  • Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
  • Prânz: legume gătite la aburi și 2 ouă fierte
  • Cină: saltă și carne la grătar/pește

Sâmbătă

  • Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
  • Prânz: fructe
  • Cină: pui gătit la abur și legume

Duminică

  • Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
  • Prânz: salată de roșii, legume gătite la abur și pui
  • Cină: legume gătite la abur

IMG_5669

A 2-a săptămână:

Luni

  • Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
  • Prânz: salată și pui
  • Cină: o portocală, salată de legume și  2 ouă fierte

Marți

  • Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
  • Prânz: 2 ouă fierte și legume gătite la aburi
  • Cină: salată și pește/carne la grătar

Miercuri

  • Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
  • Prânz: salată și pui
  • Cină: o portocală, salată de legume și 2 ouă fierte

Joi

  • Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
  • Prânz: legume gătite la aburi, brânză cu conținut slab de grăsim și 2 ouă fierte
  • Cină: salată și pui gătit la aburi

Vineri

  • Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
  • Prânz: salată de ton
  • Cină: salată și 2 ouă fierte

Sâmbătă

  • Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
  • Prânz: salată și pui
  • Cină: fructe

Duminică

  • Micul dejun: 2 ouă fierte+un fruct din categoria citricelor
  • Prânz: legume și pui gătite la abur
  • Cină: legume și pui gătite la abur.”

Foto: Instagram.com, andreeabanica.com

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: