E perioada când cei mai mulți dintre noi răcesc. Dar cum ne protejăm de răceală și ce trebuie să facem pentru e evita simptomele neplăcute ale acesteia?

  1. Evită locurile cu foarte mulți oameni

 

Pare imposibil, considerând că troleibuzele sunt pline vârf.  Totuși, există o soluție: masca. Dacă ai imunitatea slabă și trebuie să mergi cu transportul public sau interacționezi cu mulți oameni, atunci se recomandă să porți mască. Dacă ești răcit, poartă mască pentru a nu transmite virusul celorlalți.O altă soluție ar fi să lucrezi de acasă, astfel te protejezi pe tine și pe cei din jur de efectele nefaste ale răcelii.

  1. Spală-ți mâinile des

 

Putem lua virusul atingând diferite obiecte, din acest motiv, e foarte important să ne spălăm mâinile cât mai des și obligatoriu înainte de a lua masa.  Nu pune mâna pe nas sau gură.

De asemenea, folosește un dezinfectant pentru mâini când nu ai acces la o baie. Dezinfectează-ți mâinile după ce ieși din transportul public, dintr-un magazin etc.

  1. Dezinfectează suprafețele

 

Ai ajuns la muncă? Dezinfectează masa și obiectele pe care le folosești cel mai des. Dacă acasă e cineva răcit, atunci dezinfectează suprafețele pe care membrii familiei le ating cel mai mult: mânerele de la ușă, întrerupătoarele, telecomanda etc.

  1. Imunitatea puternică te protejează

Ai grijă de imunitatea ta. Răcim des atunci când imunitatea e slăbită. Pentru o imunitate puternică, care ne apără de viruși, trebuie să dormim între 7 și 9 ore, să ne alimentăm corect (evităm fast-food-ul și mâncărurile grase și mâncăm mai multe legume și fructe), facem mișcare cel puțin 30 de minute, să ne hidratăm.

  1. Vaccinează-te

 

Vaccinul ne-a salvat de pandemie. Datorită acestuia un capitol sumbru din viața noastră a luat sfârșit. Vaccinul antigripal se face în fiecare an și te protejează de gripă. Se recomandă celor care au imunitatea slabă, pentru a ajuta organismul să lupte contra virusului. De asemenea, vaccinul e indicat: copiilor sub 2 ani, persoanelor care au peste 50 de ani, persoanelor ce suferă de boli cronice.

Potrivit Organizației Mondiale de Sănătate, anual, din cauza gripei, mor aproximativ între 290000 și 650000 de oameni.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: