Cele 7 lucruri la care trebuie să renunți, potrivit psihologului Monica Bodnar. Nu vei mai fi atât de epuizată

Epuizarea psihică este un rezultat al supra-activității creierului. Când depui mult efort mintal pentru o anumită sarcină, devii mult mai epuizat. Și acest lucru se întâmplă foarte des. Află de la psihologa Monica Bodnar care-s cele 7 lucruri pe care trebuie să le eviți, ca să nu fii atât de epuizat psihic.

7 lucruri la care trebuie să renunți pentru că te epuizezi psihic:

Scrolling-ul în exces pe rețelele de socializare;
Idealizarea oamenilor – duce la dezamăgire;
Urmăritul constant al știrilor;
Aprobarea celorlalți, doar pentru a ne simți acceptați;
Neglijarea nevoilor corpului nostru;
Învinovățirea excesivă asupra greșelilor din trecut;
Compararea obsesivă cu ceilalți.

Acestea sunt lucrurile de care trebuie să uiți după cum spune specialista, iar plimbările cu prietenii în aer liber sunt mereu binevenite.

Sursa: Instagram/monicabodnar

Distribuie articolul:

Cuvinte cheie:

Ciochină: Mama băiatului mort în accident știe că eu nu am nicio vină
EA.md ea.md https://ea.md/wp-content/uploads/2018/03/ea_new-2.png 450 245 23 august 202112 august 2022 https://ea.md/wp-content/uploads/2021/08/psihic_0b76644d5d.jpg 500 333

(VIDEO) Fermierii francezi au intrat cu tractoarele în centrul Parisului și au ajuns până la Turnul Eiffel, în semn de protest
EA.md ea.md https://ea.md/wp-content/uploads/2018/03/ea_new-2.png 450 245 23 august 202112 august 2022 https://ea.md/wp-content/uploads/2021/08/psihic_0b76644d5d.jpg 500 333

Dezvoltare Personală

Trăsături de personalitate pe care oamenii le urăsc cel mai mult

Există lucruri pe care pur și simplu nu le putem suporta la o persoană, indiferent cine este ea. Platforma Reddit a realizat un top al acestor comportamente respingătoare care fac ...

Traumele din trecut. De ce ele ne afectează prezentul?

Trauma este o rană psihică pe care o suferă unii oameni ca urmare a unui eveniment negativ sau a unui set de evenimente din viața lor, care îi afectează dramatic, provocându-le dur...

Anxietatea. Ce întrebări să-ți pui pentru a o înțelege?

Conform estimărilor specialiștilor în psihologie, la nivel mondial, una din trei persoane suferă sau va suferi, cel puțin o dată în viață, de anxietate. Totodată se consideră că un...