Epuizarea psihică este un rezultat al supra-activității creierului. Când depui mult efort mintal pentru o anumită sarcină, devii mult mai epuizat. Și acest lucru se întâmplă foarte des. Află de la psihologa Monica Bodnar care-s cele 7 lucruri pe care trebuie să le eviți, ca să nu fii atât de epuizat psihic.

7 lucruri la care trebuie să renunți pentru că te epuizezi psihic:

  • Scrolling-ul în exces pe rețelele de socializare;
  • Idealizarea oamenilor – duce la dezamăgire;
  • Urmăritul constant al știrilor;
  • Aprobarea celorlalți, doar pentru a ne simți acceptați;
  • Neglijarea nevoilor corpului nostru;
  • Învinovățirea excesivă asupra greșelilor din trecut;
  • Compararea obsesivă cu ceilalți.

Acestea sunt lucrurile de care trebuie să uiți după cum spune specialista, iar plimbările cu prietenii în aer liber sunt mereu binevenite.

Sursa: Instagram/monicabodnar

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: