Loading posts...
Ai probleme cu somnul? Câteva sfaturi pentru a dormi mai bine și a te trezi plină de energie

Ai probleme cu somnul? Câteva sfaturi pentru a dormi mai bine și a te trezi plină de energie

În timpul nopții, corpul nostru trece prin 4 faze de somn, fiecare dintre ele având un rol esențial. Stadiul 3 de somn este cunoscut sub numele de „somn adânc” și e foarte impo...
Tehnica 4-7-8, trucul care te ajută să-ți „programezi” creierul și să adormi în câteva clipe

Tehnica 4-7-8, trucul care te ajută să-ți „programezi” creierul și să adormi în câteva clipe

Dacă faci parte din categoria norocoșilor care adorm imediat ce pun capul pe pernă, atunci acest articol nu este pentru tine, dar ar putea fi util pentru cineva dintre apropiații t...
Insomnie, depresie și lipsa de concentrație? 3 nutrienți care te vor ajuta să combați astenia de toamnă

Insomnie, depresie și lipsa de concentrație? 3 nutrienți care te vor ajuta să combați astenia de toamnă

Mulți dintre noi știu nu din auzite ce este astenia de toamnă, care vine la pachet cu tristețe, insomie, lipsa concentrației, dorința de izolare și acea stare depresivă care uneori...
Între mit și realitate: 6 lucruri necunoscute despre cafea

Între mit și realitate: 6 lucruri necunoscute despre cafea

Cafeaua este una dintre cele mai îndrăgite băuturi calde. Despre stereotipuri s-a vorbit foarte mult, de exemplu faptul că aceasta provoacă insomnie, are anumite consecințe asupra ...
Ești iritată, mănânci mai mult sau nu ai apetit sexual? Problema poate fi în tulburările de somn

Ești iritată, mănânci mai mult sau nu ai apetit sexual? Problema poate fi în tulburările de somn

Dacă dormi puțin noaptea, riști să te confrunți cu mari probleme ziua. Insomniile pot duce la diverse tulburări hormonale, astfel afectându-ți enorm calitatea vieții. Care sunt efe...
Pierzi în greutate și scapi de insomnie. 8 beneficii uimitoare ale cireșelor

Pierzi în greutate și scapi de insomnie. 8 beneficii uimitoare ale cireșelor

Mulți dintre noi au reușit deja să se bucure de cireșele dulci și aromate, dar nu toți știu câte beneficii uimitoare aduc organismului. Consumă-le proaspete sau în preparate culina...
Șase trucuri care te ajută să dormi mai bine și să te trezești mai odihnită

Șase trucuri care te ajută să dormi mai bine și să te trezești mai odihnită

Studiile arată că un adult ar trebui să doarmă între 7 și 9 ore pe noapte. Lipsa somnului atrage numeroase pericole asupra sănătăţii, începând cu nivelul scăzut de energie şi lipsa...