Datorită stilului de viață actual, caracterizat de activitate fizică redusă și consumul de alimente procesate, tot mai multe persoane se confruntă cu tranzit intestinal lent sau constipație, ceea ce poate duce la acumularea de toxine în corp.

Nu există soluții miraculoase pentru detoxifiere, dar este important să adoptăm obiceiuri sănătoase care să ne ajute, printre altele, să avem o digestie normală. Constipația poate favoriza acumularea de toxine și poate contribui la apariția unor probleme precum hemoroizii, fisura anală și prolapsul rectal.

Pentru a preveni constipația, este esențial să introduci cât mai multe legume și fructe în dieta ta, deoarece acestea conțin fibre care ajută la normalizarea digestiei. De asemenea, trebuie să eviți consumul excesiv de alimente procesate, cum ar fi mezelurile și cârnații, și să te asiguri că bei suficientă apă (ideal 2 litri pe zi). Mișcarea regulată este, de asemenea, crucială pentru menținerea unei digestii sănătoase. Nu amâna vizita la toaletă, deoarece abținerea de la defecație poate duce la constipație.

Remediu pentru constipație

Ai nevoie de:

  • o lingură de fulgi de ovăz
  • o lingură de semințe de in
  • un măr
  • o lingură de miere
  • o cană de apă
  • o lingură de semințe de chia.

Preparare și administrare:

Pune toate ingredientele într-un blender și amestecă-le. Ia o lingură din acest amestec în fiecare dimineață, pe stomacul gol. Consumând acest preparat în mod regulat, vei avea un aport crescut de fibre, ceea ce te va ajuta să elimini mai ușor substanțele neasimilate de către sistemul digestiv, să previi balonarea și să elimini toxinele mai eficient.

Trebuie să menționăm că acest remediu nu este recomandat bărbaților cu cancer de prostată sau cu afecțiuni sanguine, deoarece semințele de chia pot avea efect anticoagulant. De asemenea, evită acest remediu dacă ai obstrucție intestinală sau diverticuloză, deoarece semințele de in pot agrava aceste probleme.

Acest remediu este bogat în fibre, iar ovăzul în sine conține o cantitate semnificativă de fibre, care ajută la digestie și previne constipația. Semințele de in nu doar că ameliorează constipația, ci pot reduce și balonarea și durerile abdominale. Mărul, cu coaja sa inclusă, este o sursă bogată de fibre, iar semințele de chia contribuie, de asemenea, la aportul de fibre. Mierea este cunoscută pentru efectele sale laxative ușoare și poate fi luată în caz de constipație, câte o linguriță de trei ori pe zi.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: