Vrei să-ți crești productivitatea, dar nu știi care e secretul? Nu ai nevoie de prea multe sfaturi sau aplicații, ci doar de noi „obiceiuri”. 

Micile acțiuni și micro-obiceiurile pot avea cele mai mari beneficii în concentrarea mentală, în energie și productivitate generală. De aceea, în acest articol vei găsi 6 micro-obiceiuri, pe care le poți aplica cu ușurință zilnic. Dacă le pui în practică, ziua îți va fi mult mai bună și mai productivă. 

Planifică ziua cu o noapte înainte

Planifică în detaliu ziua următoare. Această practică te va ajuta să-ți triplezi cel puțin activitatea zilnică. Fă o listă cu toate sarcinile pe care vrei să le faci a doua zi. Clasifică sarcinile pe foaie în funcție de prioritate. Astfel, când te vei trezi vei ști exact ce trebuie să faci. 

Pune telefonul deoparte 

Smartphone-ul este cea mai mare distragere a atenției pentru majoritatea oamenilor. Dacă dorești să-ți  recapeți concentrarea și să faci mai multe lucruri, trebuie să lași telefonul deoparte. Pune-l în geantă, sau în altă cameră. Potrivit mediu.com, studiile au arătat că persoanele își deblochează telefonul de 150 de ori pe zi (odată la 10 minute) și petrece în medie 3 ore și 15 minute pe telefoane. 

Bea două pahare de apă imediat după trezire

Când te trezești, este important să-ți hidratezi imediat corpul. După ce ai rămas fără apă timp de 6-8 ore, ești destul de deshidratat. Acest lucru duce la a te simți lentă, neconcentrată și poate chiar puțin iritată. Astfel, bea întotdeauna două pahare de apă imediat după trezire – înainte de a bea prima ceașcă de cafea. Acest lucru simplu te va ajuta să-ți începi ziua mult mai bine. De dimineață îți vei spori starea de spirit și productivitatea.  

Evită supraîncărcarea de informații la începutul zilei

Care este primul lucru pe care îl fac majoritatea oamenilor când se trezesc? Da, verifică smartphone-ul. Astfel, în primele minute de trezire, citești deja zeci de opinii pe rețelele de socializare, descoperi cinci noi lucruri de făcut în notificările de pe email și afli despre toate lucrurile rele care se întâmplă în lume. Toate aceste noutăți te supraîncarcă, te stresează și îți distrag atenția de la lucrurile importante din acea zi. Folosește dimineața pentru a te concentra asupra misiunilor tale și a obiectivelor tale.

Nu uita de distracție

Unii oameni sunt prea serioși. Toată această seriozitate înăbușă creativitatea și suge energie. Dar nu trebuie să fie așa. Cred că urmărirea unor obiective mari și distracția pot coexista. De fapt, ar trebui să coexiste. Glumește și poartă-te prost.

Nu te lăsa prins în toată seriozitatea din jur. Cu cât te distrezi mai mult, cu atât te vei simți mai creativ și mai plin de energie. Distracția îți alimentează succesul.

Acționează acum

Ține minte, cunoașterea este doar putere potențială. Dacă vrei să faci o schimbare reală în viața ta, trebuie să aplici ceea ce ai învățat. Prin urmare, ca punct de acțiune pentru acest articol, alege cel puțin două micro-obiceiuri și aplică-le în viața ta cât mai curând posibil.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: