Are 36 de ani, însă grație felului în care are grijă de cum arată, nu-și trădează niciodată vârsta. Pe lângă faptul că este personalitate TV, Masha Efrosinina mai este și mamă. Vedeta ucraineană a dezvăluit, în cadrul unui proiect de slăbire, inițiat de Isaac Pintosevich, care sunt cele 5 reguli de alimentație pe care nu le încalcă niciodată.

„1. Nu flămânzesc niciodată. Nu pot și nu vreau. Am zile de detoxifiere cu smoothie-uri, fresh-uri și numai legume, dar foame totală – nu. Am încercat și am rezistat doar 3 zile. Efectul e de foarte scurtă durată. Nu vă omorâți organele.

2. Fructele și sucurile fresh trebuie consumate înainte de masă. Rezultatul se schimbă vizibul. Medicul mi-a explicat acest principiu. Pentru digestia fructelor, organismul are nevoie de 20 de minute, iar pentru mese – câteva ore. Dacă îți umpli stomacul cu un fresh, apoi mănânci pește și legume, gândește-te la cât de ușor se va asimila mâncarea. Organismul nu are nevoie de stres suplimentar. El înseamnă kilograme în plus.

3. Glucide – doar până la amiază. Acestea înseamnă energie, care e necesară în prima parte a zilei. Mâncați-vă în liniște ciocolata, doar că până la amiază. Și fructele conțin glucide: o farffurie de poamă sau cireșe, la cină, va fi mai periculoasă decât o salată cu carne de curcan!

4. Nu folosesc lapte. Nu există beneficii de la un produs cu termen de valabilitate de jumătate de an. Nici lapte proaspăt nu consum, e prea gras. Oamenii deștepți au demonstrat că laptele nu se asimilează în corpul adulților. Când vreau cafea cu lapte, folosesc lapte de soia!

5. Nu folosesc produse făinoase. Este regula mea. Deja de câțiva ani, nu consum deloc copturi. Mănânc pâine rar, iar dacă mănânc – numai din soiuri dure. Mai bine mănânc ciocolată neagră decât cozonac. Pot fi și compătimită, am o talie de 63 de centimetri!”, a mărturisit prezentatoarea, în cadrul proiectului.

Foto: viva.ua

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: