Mamă, instructoare Kangoo Jumps şi, pur şi simplu, o femeie frumoasă. Lucia Nicora este un exemplu pentru toate femeile care vor să obţină un corp de invidiat, indiferent de vârsta pe care o au sau de câţi copii le aşteaptă acasă. Perseverenţa ei şi caracterul de fier molipseşte pe fiecare femeie care îi trece pragul sălii de antrenamente Kangoo Jumps. Ea este instructoarea care a adus acest tip de sport în oraşul Ialoveni şi tot ea este cea care le dovedeşte femeilor că renunţarea la pantofii cu toc în schimbul ghetelor Kangoo Jumps este una extrem de eficientă și îți garantează o siluetă de invidiat și încrederea în sine.

Când a început pasiunea pentru acest tip sport? Şi de cât timp îl practici?

Pasiunea pentru acest tip de sport a început în primăvara anului 2015. După ce am născut şi mi-am pus drept scop să slăbesc. Am căutat pe internet o metodă mai uşoară şi eficientă de slăbit, aşa am aflat despre Kangoo Jumps. Am plecat, m-am înscris şi aşa am urcat pe ghetele Kangoo. Prima oră mi s-a părut complicat, după care m-am îndrăgostit de acest sport.

luciacolaj

De ce este nevoie pentru a deveni instructor K.J?

Pentru a deveni un instructor K.J este necesar să faci un curs de aerobică, după care urmează cursul de Kangoo Jumps şi aşa obţii calificativul de instuctor Kangoo Jumps internaţional. Diplomele sunt eliberate de Tatiana Petrică Demiralp, trainerul nostru. Faci cursul, primeşti diploma, susţii un examen, după care devii instructor.

(de ce este nevoie ptr a deveni...)

Cum a venit ideea de a administra Kangoo Jumps în Ialoveni?

După ce am decis că altceva nu-mi doresc să fac decât Kangoo, împreună cu soţul meu am deschis sala Muscle House Boxing Club, astfel am aplicat un nou program, şi anume Fit for life- Kangoo Jumps. Şi aşa am venit cu iniţiativa de a face posibil practicarea antrenamentelor Kangoo şi în oraşul Ialoveni, realizându-mi visul până la capăt.

intrebarea3

Ce înseamnă pentru tine K.J și prin ce îl vezi mai special faţă de celelalte tipuri?

La moment, după ce am devenit instructoare şi m-am încadrat de-a binelea în acest tip de sport, pot spune ca este totul, tot ce mi-am dorit, iar pentru un om împlinit din punct de vedere profesional, nu este nimic mai important decât să-şi iubească munca. Şi ce poate fi mai frumos să îmbini utilul, necesarul şi plăcutul în acelaşi timp. Cam aşa şi eu cu munca mea. Şi sport, şi muncă.

Avantajele sunt că în timpul practicării acestuia nu te plictiseşti. Faci sport, dans, muzică, unde lucrează absolut toate grupele de muşchi. Timp de 10 minute poţi arde la 200 de calorii. La o oră de antrenament, în depedenţă de persoană, se arde de la 600 până la 1500 cal. Este o metodă eficientă împotriva celulitei. Arde cu 25% mai multe calorii față de celelalte activități fitness. Arde în timp record grăsimea din jurul abdomenului. În medie, 1000 de cal pe durata unei ore de Kangoo Jumps, în timp ce pe o bandă rulantă, cu nivelul 6 poţi arde la 600 cal.

 Cine poate practica acest tip de sport şi cine nu?

Acest tip de sport poate fi practicat de la copii, începând cu 7 ani până la vârstnici, chiar şi 90 de ani.

lucia2

Atunci când femeile obţin rezultatele dorite, ce simţi ca instructoare?

Ialovenencele sunt bravo. Sunt ale mele. Împreună avem rezultate, iar asta este cel mai important. Îmi place să văd cum femeile se transformă practic, să observ emoţia când urcă pe cântar şi văd minus kilogram sau când pierd din cm în zonele dorite. Cel mai mult iubesc să văd cum acestea se admiră în oglindă, cred că doar o femeie ce s-a confruntat măcar o singură dată cu kg în plus, poate să înţeleagă despre ce vorbesc.

(despre rezultatele fetelor)

Ce sfaturi le oferi femeilor care vin la antrenamentele tale?

Evident, în primul rând este multă răbdare, poate chiar de fier. Trebuie de înţeles că fiecare persoană este individuală, fiecare îşi are corpul şi metabolismul său, evident cuiva îi este mai greu, fie că vorbim de un metabolism încetinit sau alte disfuncţii, cuiva îi este mai uşor, dar totul şi pentru toţi presupune efort, perseverenţă şi răbdare. Şi nu trebuie de uitat, rezultatele dorite necesită frecvenţă regulată.

lucia345678jhggffh

Eşti mama unei fetiţe extraordinare, iar tu eşti o mămică exemplu cu o siluetă de invidiat. Este Kangoo Jumps secretul tău?

Da. Sigur, e cel mai mare „secret”, dar să nu uităm şi să nu mint pe nimeni, fără o alimentaţie corectă nu sunt nici rezultate, cel puţin nu acelea dorite. Toată viaţa am avut 50 de kg, odată cu sarcina am adăugat 33 de kg, deci 83 de kg la 1.56. După ce am adus pe lume o minune de fată, mi-am dorit să revin la kg pe care le aveam din înaintea sarcinii, eram foarte motivată, probabil de aia şi mi-a ieşit mai uşor. Aşa cum mereu mi-am dorit un copil sănătos, aşa şi după naştere mi-am dorit un corp sănătos.

(esti mama unei fetite..)

(esti mama unei..)

Cum motivezi femeile atunci când se află într-un impas?

Mereu împreună, le rog până şi să-mi fotografieze mesele pe care le au. Pentru fetele care au anumite slăbiciuni atunci când vorbim de unele alimente, le ofer sfaturi, de exemplu,  cu ce le-ar putea înlocui sau cum le-ar prepara pentru a reduce din calorii şi nocivitate. Ce ţine de antrenamentul propriu-zis caut câte o alternativă, fie includ exerciţii noi, o muzică mai dinamică sau le organizez un atrenament în parc.

Un sfat pentru femei ce-şi doresc o schimbare: Puneţi la bază un scop, depăşeşte-ţi limitele, iar cu efortul depus constant – vei obţine. Deci… Sus pe ghetuţe!

Foto: Arhivă personală

Autor: Gabriela Grițco, stagiară

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: