Pe lângă pierderea în greutate, o anumită infuzie te-ar putea ajuta să te şi odihneşti mai bine noaptea.

 

Sunt diverse moduri de a slăbi și de a mânca sănătos, cu diete pe cât de variate, pe atât de interesante. În ceea ce privește exercițiile fizice, ai putea încerca diverse rutine pentru începători. Orice tip de mişcare te va ajuta să scapi de acumulările de grăsime din diverse zone ale corpului.

Ceaiul roşu te ajută să slăbeşti

Experții în nutriție recomandă să bei o cană de ceai roșu (rooibos) în fiecare seară sau după-amiaza. Această băutură previne retenția de lichide, favorizează digestia și ajută la slăbit, pe lângă multe alte efecte benefice pentru sănătate. Rooibos nu conține cofeină, ceea ce îl face o alternativă sănătoasă la ceaiurile negre sau verzi. De asemenea, are niveluri mai scăzute de taninuri, care pot interfera cu capacitatea corpului de a absorbi anumiți nutrienți, cum ar fi fierul.

O ceașcă de ceai rooibos nu conține aproape deloc calorii, ceea ce o face o opțiune bună pentru cei care încearcă să slăbească sau să mențină o greutate sănătoasă. Cu toate acestea, reține că adăugarea de miere, zahăr sau alți îndulcitori poate crește aportul caloric.

Un studiu citat de WebMD.com sugerează că ceaiul rooibos poate ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate sau la gestionarea greutății prin creșterea nivelului de leptină. Acest hormon trimite creierului semnale care suprimă senzația de foame și reglează aportul de alimente. Același studiu a mai arătat că ceaiul roşu stimulează metabolismul și frânează formarea de noi celule adipoase.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: