Grăsimea de pe abdoment este cel mai greu de „topit”. Dacă iei în calcul toate aceste 11 puncte vei putea obține o talie mai conturată în scurt timp.

1. Nu mânca cu 3 ore până la somn. Se recomandă să mergi la somn cu o senzație ușoare de foame.

2. Micșorează cu timpul porțiile de mâncare. Azi pune-ți în farfurie cu o lingură mai puțin, mâine încă și mai puțin, nu vei ajunge să mânânci porții de mărimea pălmii.

3. Trebuie să ai permanent o senzație de ușurință în interior. Nu te ghiftui.

4. Nu poți scăpa de grăsimea de pe abdomen fără exerciții de aerobică: joggingul, coarda, sărituri și altele.

5. Pentru lupta cu grăsimea de pe abdomen e nevoie să lucrezi din „interior” – mănâncă mai puțin, însă mai calitativ.

6. Încearcă să mănâci dulce doar până la ora 12:00, până schimbul de substanțe este mai activ.

7. Nu bea multă apă și alte lichide înainte de somn.

8. Ține minte că grăsimile, plus carbohidrații (spre exemplu pâinea cu unt, prăjiturile) sunt combinațiicele mai periculoase care imediat depozitează grăsime.

9. Mergi la masaj sau chiar masează-te singură pe abdomen.

10. Nu uita de efortul fizic. Astfel vei readuce la normal pielea și mușchii.

11. Nu te indispune dacă în prima perioadă vei avea pielea lăsată și lipsită de fermitate. Continuă să te antrenezi și să te alimentezi corect până obții rezultate.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: