Vacanța este perioada în care ți le permiți pe toate! Te relaxezi din plin și mănânci exact ceea ce dorești fără ca să lași loc de vinovăție. Dar hai să vedem ce să mănânci așa ca să nu-ți strici odihna și rezultatele la care ai lucrat atât de mult, dar și să ai parte de o relaxare pe măsură. 

Micul dejun 

Te sfătuim, la micul dejun să optezi pentru crupe și cereale, ouă, pește slab sărat, fructe și legume. Din toată lista atrage o atenție deosebită crupelor și cerealelor, cu ajutorul acestora poți evita poftele de dulce.

Prânzul

La prânz poți mânca carne, de pasăre preferabil pe care să o asortezi cu legume calde. Dacă nici în vacanță nu ai renunțat la sport, atunci poți cu îndrăzneală opta și pentru o garnitură. Dacă te întrebi dacă ai voie la un desert…este recomandabilă o gustare de fructe.

Cina 

Cina este cea mai ușoară masă dintre toate. Pentru cină alege peștele sau fructele de mare pe care să le asortezi cu legume proaspete.

Sursa: Glamour.ru

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: