Lilia Grier este o tânără cu studii superioare finalizate la Universitatea de Stat de Medicină și Farmaceutică (USMF). La momentul actual activează la Agenția Națională pentru Sănătate Publică, dar reușește să antreneze și femeile dornice de a avea un corp tonifiat. 

De ce ai ales să fii antrenoare de fitness?

Pentru că de mic copil îmi place sportul și mereu sunt în mișcare. Odată ce mulți ani am frecventat o sală de sport, acesta a devenit pentru mine o deprindere. După ce antrenorul meu a văzut că depun mult suflet și efort în ceea ce făceam, mi-a propus să activez ca antrenoare. Desigur că am acceptat.

Oamenii se împart în două categorii: cei care frecventează sală de forță și cei care merg la fitness. Care este diferența dintre acestea?  

Depinde de dorința fiecăruia în parte. Sunt oameni care iubesc să lucreze mai mult cu greutăți și aleg sala de forță, pentru a crește masa musculară mai rapid, iar cei care aleg fitness-ul, iubesc lucrul în grupuri mai mari, fără greutăți. De asemenea acești oameni, care aleg acest sport, preferă să capete forma fizică dorită într-un timp mai scurt. Dacă să vorbesc de experiența proprie, recomand tuturor femeilor sala de fitness.

Cât de mult contează factorul genetic în momentul în care femeile își doresc să slăbească?

Multe femei îmi zic „Știi Lilia, la mine așa e genetica”. Da, poate undeva în suflet cred și eu în asta, dar oricum depinde mult de dorința și efortul pe care îl depui. Cred că poți trece peste bariera asta „genetică”. Totul e posibil.

În ultima perioadă, circulă tot mai multă informație despre detox, tu ce părere ai despre el?

Dacă sincer, eu sunt pentru detox și mereu le recomand fetelor mele ca o zi din săptămână să facă detoxifierea organismului. Acesta este un proces natural de eliminare și neutralizare a toxinelor din organism, din acest motiv îl și recomand.

Femeile, de obicei, consumă apă cu lămâie cu scopul de a slăbi, dar au o alimentație neechilibrată. Cât de eficient consideri acest lucru?

Dacă mănânci neechilibrat, la sigur că nu vei slăbi niciodată, chiar dacă bei apă cu lămâie. Recomand apa cu lămâie doar persoanelor care nu suferă de ulcer la stomac. Apa cu lămâie are foarte multe beneficii asupra întregului organism, de exemplu îmbunătățește digestia, menține elasticitatea pielii, împrospătează respirația. Deci, cu siguranță o recomand, dar persoanelor care nu au probleme cu stomacul.

Știu că ai finalizat studiile la USMF, cât de mult te ajută cunoștințele obținute în calitate de antrenoare?

Sunt mulțumită că am finalizat această universitate, deoarece ceea ce am studiat eu mă ajută în multe situații extreme. De asemenea, un alt plus este că mi-a fost mult mai ușor să absolvesc cursurile de antrenor, cunoscând deja medicina.

Ce recomandări ai pentru femeile ce își doresc un corp tonifiat?

Să aibă grijă de sănătate, să facă mereu sport. Să nu uite de hidratarea organismului și alimentarea cât mai corectă. De asemenea, contează mult și somnul, să nu uităm despre cele 8 ore de somn.

Sursa foto: Instagram

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: