Oamenii trebuie să mănânce atunci când le este foame, mai ales dacă vor să slăbească. Nutriţionistul Mihaela Bilic desfiinţează mitul potrivit căruia micul dejun e cea mai importantă masă a zilei.

„A mânca dimineaţa e recomandat copiilor, persoanelor care urmează să desfăşoare efort/muncă fizică dar nu şi celor care vor să slăbească. Ştiu, o să spuneţi că trebuie să luăm micul dejun, că e cea mai importantă masă a zilei. Ei bine, lucrurile s-au schimbat”, scrie Bilic pe pagina sa de Facebook.

Potrivit nutriţionistului, recomandat este să ne ascultăm corpul şi să nu mâncăm decât atunci când ne e foame.

„Când vrei să slăbeşti trebuie să mănânci mai puţin. Ce rost are să-ţi începi ziua „cheltuind” din puţinele calorii pe care le ai în buget când te aşteaptă o zi lungă de abţinere în care cu siguranţă o să-ţi fie foame. Dacă corpul nu-ţi cere de ce să-i dai? Orice mâncare şi oricât de puţină ar fi, mâncată fără foame îngraşă. Corpul nostru se află într-o situaţie absurdă: primeşte mâncare când nu cere, doar pentru că trebuie, e ignorat când îşi doreşte ceva şi este certat că nu slăbeşte,” a adăugat Mihaela Bilic.

Tot ea ne sfătuieşte să acţionăm în logica obiectivului pe care ni l-am propus şi să decidem: ori vrem să slăbim şi atunci aşteptăm să ne fie foame (chiar până la prânz, nu e o tragedie), ori vrem să mâncăm sănătos şi atunci facem cum scrie la carte, mai citim pe descopera.ro.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: