Ai decis să slăbești? Dacă da, atunci cu siguranță ți-ai amintit și tu despre toate așa numitele „reguli principale pentru a pierde din greutate” auzite de la cei din jur. Cu toate acestea, majoritatea sfaturilor despre cum să slăbești rapid nu funcționează. Ba din contra, multe dintre ele sunt doar niște mituri. 

Astăzi îți vom spune despre ce mituri trebuie să uiți dacă vrei să slăbești eficient: 

Nu poți mânca după ora 18:00

Poți mânca după șase și chiar și după miezul nopții. Este important să înțelegi ce și cum mănânci: pur și simplu nu mânca alimente bogate în calorii, grase și zaharoase seara. 

Trebuie să bei două litri de apă pe zi

Apa nu afectează descompunerea grăsimilor din organism. Dacă nu controlezi conținutul caloric al alimentelor consumate, niciun regim de băut nu va ajuta. Totuși, este important să te hidratezi suficient, iar cantitatea apei diferă de la un organism la altul.

Metabolismul meu este afectat, așa că nu slăbesc

„Mă îngraș de la o bucată mică de tableta ciocolata, dar de slăbit nu slăbesc deloc”. Acesta este un mit, deoarece oamenii cu multă greutate au procese metabolice mai active.

Sunt genele nu o să slăbesc 

În ceea ce privește genetica – într-adevăr, există cromozomi care predispun la creșterea în greutate. Însă, un lucru este cert, dacă dieta este încălcată, fiecare persoană se va îngrășa în același mod, la fel cum și va slăbi. Totul depinde doar de tine și de obiceiurile tale, nu de gene. 

Dacă ai o vârstă mai mare, slăbești mai greu 

Pierderea în greutate poate fi eficientă la orice vârstă. Abia după 65 de ani, trebuie să fii mai atent la pierderea în greutate și să fii sigur că apelezi la un specialist.

Postul sau o dietă mono mă vor ajuta

Foamea și dietele mono (dietele bazate pe utilizarea unui singur produs) duc la și mai multă creștere în greutate din cauza epuizării organismului. Da, oamenii slăbesc, dar numai în detrimentul apei și al masei musculare. Orice zi în care ții o dietă mono, poate epuiza cadrul muscular și poate încetini procesele metabolice. 

O bucată mică nu va schimba nimic

O bucată mică poate fi o bombă calorică. Mărimea adesea nu contează. Totuși, ai grijă, pentru că deseori, o bucată mică se poate rapid transforma într-o mulțime de bucăți. 

Cel mai bine este să slăbești primăvara sau începând de luni

Există multe astfel de mituri: „dieta funcționează mai bine după Anul Nou, primăvara sau toamna este mai ușor să slăbești, de luni va funcționa 100%”. Mituri care nu trebuie să existe în viața ta, pentru că tu poți să începi să slăbești în orice moment, chiar și acum. 

Tu ce mituri mai cunoști despre slăbire?

Sursa: peopletalk.ru 

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: