Loading posts...

Tagged as: somn

Alimentele care afectează calitatea somnului

Alimentele care afectează calitatea somnului

După cum probabil știi, alimentele pe care le consumăm au un efect evident asupra organismului nostru. Dacă evitai până acum să bei cafea seara pentru a nu-ți strica somnul, află c...
Noaptea trecută nu te-ai odihnit suficient? Iată cum îți poți reveni

Noaptea trecută nu te-ai odihnit suficient? Iată cum îți poți reveni

Somnul este foarte important pentru organismul și creierul nostru, deoarece este momentul în care totul se odihnește și se reface. Cu siguranță ți s-a întâmplat să te culci gândind...
De ce apar durerile de cap după antrenament și cum să le previi

De ce apar durerile de cap după antrenament și cum să le previi

Chiar dacă îți faci exercițiile corect, se întâmplă să ieși de la antrenament cu o durere de cap. Află că sunt patru motive că apar și iată ce poți face ca să le previi. Dureri de...
Împarți patul cu partenerul tău, dar nu ai un somn împlinit? Cum poți împăca lucrurile

Împarți patul cu partenerul tău, dar nu ai un somn împlinit? Cum poți împăca lucrurile

Dormitul într-un pat cu partenerul înseamnă să te trezești mai obosită decât când te-ai culcat? Ei bine, adevărul este că această problemă este oarecum „comună”, multe cupluri se c...
Știința somnului. În ce mod calitatea somnului este influențată de ora la care mergi la culcare?

Știința somnului. În ce mod calitatea somnului este influențată de ora la care mergi la culcare?

Somnul necalitativ are efecte negative asupra sănătății și bunăstării. Lipsa somnului poate fi legată de probleme imunologice, metabolice, cardiovasculare, emoționale, cognitive, t...
Motive pentru care este bine să dormi gol-pușcă

Motive pentru care este bine să dormi gol-pușcă

Somnul este foarte important pentru sănătatea noastră, iar un număr indicat de ore dormite aduce multe beneficii organismului, însă ceea ce nu ştiai sunt avantaje suplimentare pe c...
5 cauze frecvente ale insomniei și sfaturi pentru un somn odihnitor

5 cauze frecvente ale insomniei și sfaturi pentru un somn odihnitor

Insomnia poate afecta calitatea vieții, iar identificarea cauzelor este esențială pentru a găsi soluții eficiente. Iată cinci dintre cele mai comune motive pentru care ai putea înt...