Stresul e epidemia secolului nostru. Se ia de la certurile cu cei dragi, dificultățile care apar, problemele în relație, școală și muncă.

Stresul ne poate ucide?

Stresul ne poate ucide indirect deoarece cauzează probleme de sănătate. În funcție de rezistența corpului și de modalitatea de a face față provocărilor zilnice, organismul nostru ne anunță când ceva nu e bine. Ar trebui să-l ascultăm și să luăm pauze când ne simțim copleșiți și ,,la pământ.” Trebuie să percepem stresul ca un fenomen natural. Putem fi stresați pe perioade scurte, când avem un examen sau un proiect foarte important. Însă, atunci când devine o stare permanentă, ne poate cauza probleme de sănătate.

Efectele stresului asupra sănătății:

  • Sistem imunitar slăbit
  • Dureri cronice
  • Probleme gastrointestinale
  • Puls mărit
  • Insomnii
  • Probleme de memorie.

Un studiu din 2021, publicat în revista internațională ,,Autonomic neuroscience: basic and clinical”, demonstrează că stresul poate cauza infarct persoanelor care suferă de boli cardiovasculare. Un alt studiu publicat în revista ,,The Lancet”, efectuat de medici americani, a ajuns la concluzia că stresul emoțional cauzează probleme cardiovasculare  oamenilor sănătoși. Aceștia au declarat stresul ca fiind la fel de periculos precum fumatul.

E foarte important să ne monitorizăm starea noastră atât fizică, cât și psihică. Stresul ,,ne omoară încet”. De asemenea, oamenii stresați tind să își depășească starea consumând alcool, droguri sau mâncare nesănătoasă.

Vestea bună e că creierul nostru ne dă semnale când ceva nu e în regulă. Atunci când suntem stresați, ne pierdem pofta de sex, nu ne putem concentra și suntem mereu obosiți, suntem nervoși și anxioși.

Ce trebuie să facem pentru a lupta contra stresului?

  • Meditația are un efect pozitiv
  • Exerciții fizice – o minte sănătoasă într-un corp sănătos
  • Comunicarea – prietenii și familia ne pot ajuta
  • Acceptarea de sine
  • Relaxare – o baie, o carte un film ne ajută să ne simțim mult mai bine. Rutina zilnică ne prinde în capcana sa și ne simțim adesea prizonieri. Să nu uităm, avem o viață. Să o trăim sănătos.
  • Ajutor specializat – în anumite cazuri, e obligatoriu să apelăm la un medic, neurolog sau psiholog. Nu e nicio rușine să ceri ajutor.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: