Sexul nu este doar o sursă de plăcere și conexiune emoțională, ci și un aliat important al sănătății bărbaților. Conform unui studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea Qingdao din China, o viață sexuală activă poate reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare și poate prelungi speranța de viață.

Cât de des ar trebui să faci sex pentru o inimă sănătoasă?

Studiul, care a analizat datele a 17.243 de adulți din SUA pe parcursul a aproape nouă ani, a arătat că bărbații care au întreținut relații sexuale de 103 ori pe an (aproximativ de două ori pe săptămână) au avut cel mai scăzut risc de boli de inimă.

Totuși, chiar și un singur act sexual pe săptămână, adică de 52 de ori pe an,  poate oferi beneficii semnificative pentru sănătatea inimii.

Pe de altă parte, frecvența foarte scăzută a activității sexuale, sub 12 ori pe an, este asociată cu un risc mai mare de boli cardiovasculare și moarte prematură.

De ce este sexul benefic pentru inimă?

Sexul stimulează sănătatea cardiovasculară prin:

  • Îmbunătățirea circulației sângelui și creșterea ritmului cardiac.
  • Reducerea stresului, care este un factor de risc pentru hipertensiune arterială și boli de inimă.
  • Eliberarea hormonilor „de bine”, cum ar fi oxitocina și dopamina, care reduc anxietatea și promovează starea de bine.

Dr. Alexis Missick explică: „Sexul este un exercițiu fizic excelent, arzând aproximativ cinci calorii pe minut, întărind mușchii și stimulând sănătatea inimii.”

Când sexul devine „prea mult”?

Deși o viață sexuală activă este benefică, cercetătorii avertizează că un exces, definit ca mai mult de un act sexual pe zi, poate pune presiune pe inimă și poate reduce beneficiile observate la niveluri moderate.

Alte beneficii ale sexului pentru sănătate

Pe lângă îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, sexul are multiple alte efecte pozitive:

1.  Ameliorează stresul.  Orgasmele reduc nivelul de cortizol, hormonul stresului, și cresc nivelul de oxitocină.

2.  Îmbunătățește somnul. Hormonul prolactină, eliberat după orgasm, favorizează un somn odihnitor.

3.  Crește intimitatea și dorința sexuală. Oxitocina creează o conexiune mai profundă cu partenerul și stimulează libidoul.

4.  Îmbunătățește sănătatea creierului . Creșterea fluxului sanguin în timpul actului sexual poate sprijini funcțiile cognitive și poate reduce riscul de demență.

5.  Scade riscul de cancer de prostată. Studiile sugerează că ejaculările frecvente pot reduce riscul acestei boli comune.

6.  Reduce crampele menstruale. Contracțiile musculare din timpul orgasmului pot ameliora durerea menstruală.

7.  Îmbunătățește stima de sine. Hormonii eliberați în timpul sexului contribuie la o stare generală de bine și încredere.

Semnale de avertizare pentru probleme cardiace

Sexul poate fi și un indicator al sănătății generale. Probleme precum disfuncția erectilă pot semnala boli cardiovasculare, deoarece vasele mici de sânge din penis sunt afectate mai repede decât cele din inimă. Simptomele ce pot indica afecțiuni cardiace includ:

  • Durere în piept (angină).
  • Dificultăți de respirație.
  • Amețeli sau senzație de leșin.
  • Greață.

O viață sexuală activă, în limite moderate, este cheia pentru o sănătate optimă. În plus față de reducerea riscului de boli de inimă, sexul oferă beneficii pentru sănătatea mentală, emoțională și fizică.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: