Ce poate fi mai gustos și răcoros, într-o zi caniculară de vară decât o înghețată? De obicei, ingredientele folosite în prepararea acestui desert au destul de multe calorii, așa că, înghețata se află pe lista alimentelor interzise în timpul curei de slăbire.
Deși pare greu de crezut, există o înghețată delicioasă, care se prepară rapid, are puține calorii și nu reprezintă un pericol pentru siluetă.

Cum poți prepara o înghețată cu puține calorii?
Pentru femeile care se află la dietă, dar își doresc să se bucure de gustul înghețatei, există o rețetă care poate fi pusă în practică pentru a obține un desert delicios, dar cu puține calorii.

Ingrediente:

3 căni de zmeură,
2 căni de iaurt degresat,
o linguriță și jumătate de esență de vanilie,
un sfert de cană de zahăr.

Mod de preparare:
Pentru a obține o înghețată delicioasă de care te poți bucura fără să ai grija kilogramelor în plus este necesar ca întâi de toate să pui într-un blender zmeura, iaurtul, zahărul și esența de vanilie. Amestecă bine ingredientele, timp de câteva minute, astfel încât compoziția să capete consistența unei paste și să fie cremoasă, potrivit eatingwell.com. După ce ai făcut acest lucru, pune întregul amestec într-un recipient și lasă-l la congelator câteva ore. Ai grijă ca din oră în oră să scoți înghețata și să o amesteci, asta pentru a evita apariția bucăților de gheața pe marginea recipientului.

O singură porție are 148 de calorii, ceea ce înseamnă că preparată după această rețetă, înghețata nu îți va pune silueta în pericol, dar va reuși să îți satisfacă pofta de dulce.

Savurați cu plăcere!

Autor: Anastasia Florea, stagiară

Vezi și: Rețetă de la Tany Vander: brioșe vegane cu banane. Vezi cât de ușor se prepară

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: