Cum să te odihnești rapid și să-ți restabilești puterile și energia?  Crezi că ai nevoie pentru asta să mergi într-o vacanță sau să-ți iei liber? Să știi că  mai există o metodă. Vei avea nevoie de doar câteva secunde.

Așadar iată cum arată procedura:

1. Freacă rapid degetul pe palmă – 5 secunde.

2. Acum lipește palmele de obraji și mișcă de sus în jos de parcă ai încălzi pomeții – 5 secunde.

3. Bate ușor cu palmele pe vârful capului – 5 secunde.

4. Formeză din palme, pumni relaxați. Netezește ușor partea interioară și exterioară a antebrațului  – 3 ori.

5. Apasă ușor pe zona teroidală cu degetul mare și arătător – 3 ori.

6. Găsește carotida (artera gâtului și a capului) și apăsați ușor până numeri până la 5. Respiră adânc. Apasă din nou, apoi repetă și în partea cealaltă.

7. Cu degetul mare găsește depresiunea la baza craniului. Apasă și numără până la 3, apoi eliberează. Repetă exercițiul de 3 ori.

 

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: