Beneficiile sexului asupra sănătății fizice și mentale sunt susținute științific, dar mulți oameni se întreabă cât de des ar trebui să aibă această activitate. Este o dată pe lună suficientă? Sau o dată pe săptămână? Mai des?

Studiile recente au dezvăluit cât de greșim atunci când ne gândim la frecvența actelor sexuale. Raportul “Let’s Talk About Sex” realizat de Hims & Hers a arătat că 23% dintre femei și 18% dintre bărbați au declarat că nu au avut activitate sexuală în ultima lună, cu toate acestea, 98% dintre subiecți au presupus că toți ceilalți au avut sex în ultima săptămână, conform revistei Marie Claire.

Cercetarea a subliniat, de asemenea, că percepția noastră asupra frecvenței actelor sexuale este greșită: 45% dintre cei chestionați au afirmat că au avut sex mai puțin de o dată pe săptămână, dar 18% au presupus că media pe cap de locuitor în Marea Britanie este de o dată la șapte zile sau mai des.

“Principala preocupare pentru majoritatea oamenilor este dacă au prea mult sau prea puțin sex și dacă acest lucru ar putea afecta relația lor, având în vedere ideile preconcepute despre masculinitate și feminitate care sunt atât de adânc înrădăcinate în discuțiile despre sex”, a explicat Alex Griffiths, cofondatorul Hims & Hers.

Cât de des facem sex

“Sexul nu este izolat – are un impact profund asupra stării de spirit, stimei de sine și motivației. Este o parte integrală a calității vieții și are un impact semnificativ asupra tuturor aspectelor sănătății mintale și fizice”, a declarat Dr. Peter Stahl, medic urolog.

Un studiu publicat în British Medical Journal a indicat că cei care consideră că au o stare de sănătate bună sau foarte bună sunt mai predispuși să aibă o viață sexuală activă. Alte cercetări au arătat că sexul poate oferi protecție împotriva anxietății și depresiei, în timp ce un studiu a concluzionat că beneficiile sexului asupra sistemului imunitar sunt atât de semnificative încât au redus riscul de infectare cu COVID în timpul carantinei.

Cu toate acestea, beneficiile sexului “regulat” depind foarte mult de fiecare persoană. În primul rând, nu există o definiție pentru “regulat”. “Există o diferență incredibilă între viețile sexuale ale cuplurilor. Sunt multe cupluri care au sex o dată sau de două ori pe lună și sunt foarte fericiți cu asta. Și sunt altele care se simt stresate dacă nu au sex de două, trei sau patru ori pe săptămână”, a explicat Dr. Stahl.

Un alt aspect important este că persoanele cu libidou scăzut par să nu beneficieze dacă au mai mult sex, iar persoanele asexuale nu suferă neapărat dacă nu au sex.

De asemenea, nu trebuie să omiți că experiențele sexuale solo sunt o opțiune – chiar dacă nu ai un partener, poți să te bucuri de plăcerea orgasmului.

Cât de des ar trebui să facem sex

“Libidoul fluctuează la toate persoanele și mulți factori, precum stresul, alcoolul, dieta și ciclul menstrual, contribuie la asta. Din acest motiv, frecvența sexului într-o relație poate fluctua, de asemenea”, a explicat Griffiths.

Vârsta reprezintă un alt factor major în frecvența actelor sexuale. Un studiu din 2017 a arătat că avem cele mai multe acte sexuale la vârsta de 20 de ani – în medie 80 de partide pe an, adică o dată la cinci zile. La 45 de ani, oamenii au sex, în medie, de 60 de ori pe an, adică o dată pe săptămână, în timp ce la 65 de ani, au sex de 20 de ori pe an sau mai puțin, adică o dată la două săptămâni.

Toate motivele pentru a nu face sex sunt valabile, dar dacă vrei să te bucuri de beneficiile acestuia, atunci frecvența ar trebui să fie determinată de libidoul tău și al partenerului.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: