De la primul hit lansat, „If You Had My Love‟, în 2009, Jennifer Lopez şi-a menţinut silueta impecabilă şi nu s-a confruntat cu multe kilograme în plus. Secretul? Multe ore petrecute în sala de fitness, dar şi dieta sa, fără de care sportul nu ar funcţiona. Iată ce mănâncă vedeta din „Marry Me‟, într-o zi!

Pentru a fi în formă, J-Lo urmează un program riguros de antrenamente, având doi antrenori personali. De asemenea, artista are anumite reguli alimentare pe care le respectă, cu stricteţe. De pildă, J-Lo nu consumă deloc cafea şi nici băuturi care conţin alcool: „Nu am mai băut cofeină de ani de zile‟, declara ea, pentru „Us Weekley‟.

În schimb, are grijă să se hidrateze pe parcursul zilei, consumând cel puţin 7 pahare de apă pe zi. Ea are un meniu format din 3 mese principale şi o gustare. „Totul este organic şi bine gândit. Consumă proteine de înaltă calitate şi alimente bogate în substanţe nutritive. Totul este proaspăt‟, a declarat Tracy Anderson, unul dintre antrenorii vedetei, pentru „People‟.

J-Lo îşi începe ziua cu apă cu lămâie, deoarece ajută la digestie şi promovează pielea sănătoasă. Apoi, îşi pregăteşte un shake din: căpşuni, afine, iaurt grecesc, scorţişoară, miere, lămâie şi pudră proteică.

La prânz, de cele mai multe ori, consumă o salată din: kale, seminţe de dovleac, brânză, ceapă, ulei de măsline şi suc de lămâie.

Pentru un plus de energie, Jennifer Lopez mănâncă, între prânz şi cină, fructe sau legume sau nuci.

La cină, ea consumă proteine slabe cu legume sau carbohidraţi complecşi, cum ar fi cartofii dulci. Principalele sale surse de proteine sunt: carne de curcan, piept de pui, carne de vită sau carne de porc.

Meniul său este unul strict, în care se află doar alimente sănătoase. Însă Jennifer Lopez are totuşi o „plăcere vinovată‟. Cântăreaţa iubeşte prăjiturile şi ciocolata. Aşadar, o dată pe săptămână, ea îşi dă voie la astfel de plăceri.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: