Știu cum sună acest titlu. Per general, este destul de complicat să-ți interzici să consumi ceva în viața ta, căci o dată trăim. Mai mult chiar, de ce am fi noi mai cu stea în fructe decât cei care mănânce ce vor, când voi și în ce cantități vor?

Ei bine, nutriționiștii declară că chiar există 1% din populația planetei, niște oameni norocoși, ficatul cărora funcționează la turații neobișnuite, ei pot mânca de toate și bea de toate, că tot sănătoși rămân. Noi restul, muritorii de rând, trebuie să tot avem grijă cu ce ne reconstruim sănătatea, zi de zi de zi. Chiar dacă acest titlu sună destul de bombastic, cu siguranță îți va fi complicat să elimini complet acestea alimente din viața ta. Așa că dacă nu poți să le excluzi în totalitate, consumă-le de maximum două ori pe săptămână și preferabil la prânz.

Iată ce alimente sunt de evitat, dacă vrei să fii sănătos:

  • Alimentele acidifiante: dulciurile concentrate, fructele necoapte, alimentele alterate sau fermentate, oțetul și murăturile etc.
  • Combinațiile nefaste: proteinele animale (carne, ouă, peşte, fructe de mare, lactatele) cu carbohidraţii complecși (boboase, leguminoase, făină, cartofi, orez, linte, năut, hrişcă etc.); două surse concentrate de proteine, precum ouăle și carnea;grăsimile în cantitate mare, cu orice altă categorie alimentară.
  • Fructele în timpul meselor principale: fructele se consumă doar separat, pe stomacul gol, la minimum două ore distanță de la orice masă. Atfel, vei avea fermentație, balonare și indigestie.
  • Prăjitul, frigerea și grătarele prea dese, cu surse de ulei Omega-6 (adică ulei de floarea soarelui, uleiul de palmier, uleiul de soia, uleiul de rapiță), la gătit se recomandă uleiul de măsline, adică Omega-9.
  • Zahărul rafinat: în 2022 ai o serie întreagă de înlocuitori naturali (ai grijă, nu alege îndulcitorii artificiali vreodată) ceva mai puțin nocivi (miere, sirop de agave, sirop de arțar, zahăr din cocos, sirop de orez etc.), evident că dintre toate mierea este cea mai recomandată, fiind un produs natural – minune.
  • Tot ce e ultra procesat: Deja nu mai este un secret că alimentele procesate în exces aduc moartea prematură și boli. Dacă îți dorești să elimini kilogramele în plus, mănâncă mai multă hrană naturală, care nu a trecut prin proceduri complexe de procesare. Înlocuiește această hrană cu cât mai multe fructe și legume proaspete și o să observi că ești mai energic și cu o sete mai mare de viață.
  • Grăsimile trans: Acestea se obțin printr-un  procedeu chimic numit hidrogenare sau hidrogenare parțială. Hidrogenarea se face prin adăugarea forțată a hidrogenului în grăsimile polinesaturate.

Distribuie articolul: