În spatele unei imagini ca cea a Shakirei, nu mai încape îndoială, stau ore întregi de muncă asiduă în fiecare săptămână. Vedeta trădează o formă fizică excelentă, chiar dacă a născut, de curând, al doilea copil. Pentru că subiectul a stârnit interes, antrenoarea personală a vedetei, Anna Kaiser, a dezvăluit ce secrete ascunde imaginea impecabilă a Shakirei. Aceeași antrenoare se face responsabilă, de altfel, și de silueta altor celebrități, ca Kelly Ripa sau Sarah Jessica Parker.

„Ei bine, Shakira chiar muncește din greu. Ea cu adevărat și-a schimbat stilul de alimentație, învățând să se bucure doar de hrană vie și pură. Se antrenează câte 5-6 ore pe săptămână și poartă cu sine un monitor cardiac, pentru a se asigura că execută exercițiile potrivite. O astfel de imagine nu se obține în 2-3 săptămâni.

O dată în săptămână, folosește o bandă de alergat pe bază de dans. De 3 ori pe săptămână, practică dansul. Dansul ajută la reabilitarea organismului. Acesta realizează conexiunea fizică a diferitor părți ale corpului. După ce vei dansa, vei avea o ținută mai corectă și vei merge cu mândrie pe stradă. Shakira se bucură că în timpul dansului, trebuie să folosești și mintea. Dansul face ca antrenamentul să nu fie doar un antrenament!

cats

O dată la două zile execută, câte 45 de minute, exerciții de tonifiere. Face și sesiuni de cardio. Această rutină înseamnă 5 ore de antrenament săptămânal.

În ceea ce privește dieta, cultura latină se bazează pe alimente. Shakira adoră algele marine, fulgii de ovăz și varza. Am făcut lecții și la bucătărie împreună cu Shakira, am făcut împreună clătite cu proteine și sos din fructe de pădure (căpșune, apă și stevie)”, spune Anna Kaiser, într-un interviu pentru Glamour.

cats

Foto: Instagram

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: