Cele 7 lucruri la care trebuie să renunți, potrivit psihologului Monica Bodnar. Nu vei mai fi atât de epuizată

Epuizarea psihică este un rezultat al supra-activității creierului. Când depui mult efort mintal pentru o anumită sarcină, devii mult mai epuizat. Și acest lucru se întâmplă foarte des. Află de la psihologa Monica Bodnar care-s cele 7 lucruri pe care trebuie să le eviți, ca să nu fii atât de epuizat psihic.

7 lucruri la care trebuie să renunți pentru că te epuizezi psihic:

Scrolling-ul în exces pe rețelele de socializare;
Idealizarea oamenilor – duce la dezamăgire;
Urmăritul constant al știrilor;
Aprobarea celorlalți, doar pentru a ne simți acceptați;
Neglijarea nevoilor corpului nostru;
Învinovățirea excesivă asupra greșelilor din trecut;
Compararea obsesivă cu ceilalți.

Acestea sunt lucrurile de care trebuie să uiți după cum spune specialista, iar plimbările cu prietenii în aer liber sunt mereu binevenite.

Sursa: Instagram/monicabodnar

Distribuie articolul:

Cuvinte cheie:

Voronin prevede destrămarea Uniunii Europene și pune la îndoială viitorul monedei euro
EA.md ea.md https://ea.md/wp-content/uploads/2018/03/ea_new-2.png 450 245 23 august 202112 august 2022 https://ea.md/wp-content/uploads/2021/08/psihic_0b76644d5d.jpg 500 333

(VIDEO) Copila găsită la Peresecina ar fi fost separată de familie după audieri: mama acuză autoritățile că au preluat-o fără explicații, în timp ce fata are febră
EA.md ea.md https://ea.md/wp-content/uploads/2018/03/ea_new-2.png 450 245 23 august 202112 august 2022 https://ea.md/wp-content/uploads/2021/08/psihic_0b76644d5d.jpg 500 333

Tristețe vs. depresie: Cum să faci diferența între o stare temporară și o tulburare serioasă

O mare parte din limbajul psihologic a trecut în domeniul popular, dar nu a făcut-o neapărat într-un mod precis sau adecvat. Unul dintre exemplele clasice în acest sens este dificu...

Ce să faci când nu poți schimba situația? Trebuie să îți schimbi atitudinea!

Nu uita că totul depinde de modul în care tu alegi să privești lucrurile. Uneori, schimbarea circumstanțelor în care te afli nu este posibilă sau nu se poate întâmpla peste noapte....

Anxietatea. Ce întrebări să-ți pui pentru a o înțelege?

Conform estimărilor specialiștilor în psihologie, la nivel mondial, una din trei persoane suferă sau va suferi, cel puțin o dată în viață, de anxietate. Totodată, se consideră că u...