Auzim destul de des că cheia spre echilibru este să-ți înțelegi corpul. Dar oare câți dintre noi știu cum și reușesc să o facă? Psihologa Aurelia Balan ne îndeamnă să ne concentrăm pe simțuri, deoarece „corpul nostru ne trimite mesaje, convingeri, instincte, în permanenţă. Nu trebuie să le înţelegi, să le analizezi sau să le intelectualizezi. Trebuie doar să acţionezi în conformitate cu ce îţi transmit ele”.

Senzațiile apar atât în interiorul cât și în exteriorul organismului asemenea unor straturi. Le simțim o dată la nivelul corpului, al inimii, al temperamentului. Celălalt start este reprezentat de propria mentalitate  care își pune amprenta asupra tuturor celorlalte senzații.

3 pași necesari pentru a ajunge să îţi asculţi şi să te simţi bine în corpul şi în viaţa ta:

1. Încetineşte.

Când un submarin merge la turație maximă, poate scoate da semnale prin intermediul sonarului, dar el nu va auzi mare lucru din cauza zgomotului produs de el însuși! Noi oamenii suntem la fel. Nu te îngrijora, vei putea să ții ritmul. Suntem destul de experimentați la acest capitol. Dacă vrei să auzi ceva, trebuie să slăbești ritmul.

2. Relaxează-te și respiră adânc.

Când respiri normal, nu creezi nicio senzație neobișnuită în propriul organism, deci asta ar însemna că nu simți absolut nimic. Respiră cât de adânc poți, chiar dacă nu ești pe vârful unui munte și vei descoperi ceva cu totul nou, va fi interesant! Amintește-ți să te relaxezi. Când ești tensionat și rigid, vei simți doar tensiune și rigiditate. Tu vrei mult mai mult de atât. Inspiră adânc și detașează-te de tot. Expiră pentru a elimina toate acele senzații.

3. Acționează fără să te gândești sau să decizi.

Lasă ca respirația să facă acest lucru pentru tine și exersează prima dată la nivelul organismului. Când ești relaxat, inspirația îți va da senzația de ridicare, iar expirația te va face mult mai mobil. Așa că dă-i drumul. Nu este necesară nicio decizie, doar respiră și lasă-te dus de val. Exersează acest lucru la nivelul corpului tău. Acum, exersează oricând! Doar respiră, lasă timpul să treacă și privește ce se întâmplă. Corpul tău se reconectează, bazându-se pe ceea ce faci în acest moment. Te recreezi!

Sursa: Instagram/AureliaBalan

Citește și: „Trăiește curat și nu-ți fie frică să mături prin colțurile sufletului”. Psihologa Aurelia Balan, despre cum să trăim armonios

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: