Fie din motive de estetică, fie pentru o calitate de viaţă bună, mulţi dintre noi încep o dietă cu obiectivul de a slăbi. De cele mai multe ori doar începem această dietă, însă nu o ducem la bun sfârşit, pe motiv că nu vedem rezultate.

Fiecare organism e unic asa cum şi necesităţile noastre. Conform nutriţionistei Daniela Mensinger de la Institutul RV din Brazilia, fiecare individ are necesităţi alimentare şi un metabolism diferit. O dietă care funcţionează bine la o persoană, poate să nu aibă nici un efect la alta.

Sunt mulţi factori negativi care pot influenţa asupra organismului nostru. Factori precum o noapte nedormită sau un program alimentar greşit.

Iată câteva gesturi greşite care ne împiedică în procesul de slăbire:

  • Abuzul de îndulcitori! Cât mai mult zahăr există în organismul nostru, mai multă insulină se eliberează, lucru care creşte nivelul de grăsime în ţesutul adipos.
  • Substituiri greșite! Evitaţi înlocuirea fructelor pe cereale, mâncarea sănătoasă pe fast-food, sucurile naturale pe băuturi gazoase, etc…
  • Consumul de conserve! Conservele sunt pline de coloranţi şi conservanţi, ceea ce ne prejudică sănătatea.
  • Consumul preparatelor light şi diet! Când se reduce un component periculos dintr-un preparat, întotdeauna se înlocuieşte cu altul. De exemplu, când se reduce zahărul sau grăsimea, se adaugă sodiu, component la fel de periculos pentru organism.
  • Înlocuirea exercţiilor fizice cu fel şi fel de preparate pentru slăbit, precum şi adăugarea suplimentelor alimentare în alimetaţia noastră. Organismul nostru are nevoie de sport! De cele mai multe ori adăugarea suplimentelor alimentare în dieta noastră, trebuie să fie însoţită de sfatul unui nutriţionist.

Sursa foto: worlddermic.net, wellwomannetwork.com

 Autor: Alina Borta, studentă, Portugalia

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: