Tremuri, transpiri, ai senzația de greață atunci când trebuie să vorbești cu o persoană necunoscută sau cu un superior, îți vine să lași totul, să fugi și să te ascunzi undeva sau pur și simplu „îngheți” și nu poți scoate o vorbă? Ai putea să suferi de anxietate socială, iar Aurelia Balan ne descrie care sunt simptomele și ce se poate face.

Tulburarea de anxietate socială este o problemă de sănătate mentală cronică care presupune o anxietate şi o teamă iraţională faţă de situaţii şi activităţi în care individul crede că este observat, evaluat şi/sau judecat de către alte persoane şi că se va face de râs sau va fi umilit.

Fobia socială sau teama intensă de a vorbi în fața unei persoane sau a unui grup de oameni, explicată de dr. în psihologie Aurelya Balan

Anxietatea socială este una dintre cele mai des întâlnite probleme de sănătate mentală şi afectează aproximativ 13% din populaţie.

Anxietatea socială nu este acelaşi lucru cu timiditatea. Persoanelor timide nu le este teamă că vor fi umilite sau puse într-o situaţie penibilă, iar timiditatea nu le împiedică să își desfăşoare în mod normal activităţile zilnice.

Simptomele fizice ale fobiei sociale diferă de la o persoană la altă.

Cum reacţionează corpul vostru când urmează să treceţi printr-o situaţie de care vă temeţi? Vă tremură mâinile? Vă bate cu putere inima? Aveţi crampe abdominale, apariția senzațiilor de greață sau diaree? Transpiraţi, vă înroşiţi sau vi se usucă gură? Dacă răspunsul la toate aceste întrebări este pozitiv, s-ar putea suferi de o formă de fobie socială.

Iată și câteva exemple de simptome comportamentale și emoționale ale anxietății sociale:

  • teamă intensă de a vorbi în fața unui grup, fie el și restrâns, de oameni, pentru a nu se face de râs;
  • îngrijorări privind felul în care vor fi percepuți de către ceilalți și legate de faptul că aceștia ar putea „să-și dea seama” cum sunt ei cu adevărat;
  • neliniște privind felul în care se vor simți în fața altora și felul în care ar trebui să se comporte;
  • temeri accentuate în preajma persoanelor necunoscute sau în preajma unor oameni pe care îi consideră importanți sau superiori (de exemplu, în viața profesioanlă);
  • persoanele cu anxietate socială depun, în general, eforturi considerabile pentru a încerca să evite locurile aglomerate;
  • tendințe de izolare față de cei din jur, indiferent că este vorba despre familie, prieteni, colegi.

Majoritatea cazurilor de anxietate socială nu sunt tranzitorii, ba dimpotrivă – evoluția cronică a acestei tulburări poate depăși chiar și o perioadă de peste 20 de ani, timp în care simptomele se agravează tot mai tare dacă problema nu este tratată corespunzător.

Așadar, această fobie necesită tratament, iar acesta poate consta în psihoterapie sau în medicație.

Vezi și: