Artista spune că nu face niciodată exerciții separate pentru partea de sus a abdomenului. Ea susține că respectivele grupuri de mușchi lucrează excelent în timp ce execută exercițiile pentru partea inferioară. 

Pentru rezultate pe mărimea așteptărilor, este important ca în proces să nu lucreze altceva decât mușchii abdomenului, specifică artista. Toate cele cinci exerciții au ca element de bază ridicarea picioarelor. Vera Brejneva dă asigurări că sunt antrenați mușchii inferiori, superiori și laterali ai abdomenului. Tot ea vine cu soluția pentru oamenii extrem de ocupați, care nu găsesc nici măcar cinci minute pentru exerciții fizice.

Citește și: Vera Brejneva: „În corpul meu și fața mea nu există implanturi, botox și fillere!”

Propune încordarea mușchilor în timpul plimbărilor, în transportul public sau în timpul orelor de muncă. Vedeți toate exercițiile în filmulețul de mai jos:

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: