Cum gândește omul, așa se materializează toate în viața sa. Oricât de eclectic ar suna, forma fizică pe care o ai acum este propria ta profeţie, propria ta necesitate. Ori tot ce gândești, pui în practică; pur și siplu așa funcționează mintea umană. Acțiunea precedează gândurile. Altfel spus, subconștientul este acela care atrage binele și răul în viețile noastre.

Așadar, alegerile tale alimentare, propria imagine de sine, limitele și calitățile tale – toate vin din convingerile pe care le ai despre sine. Or, imaginează-ți că ai crede autentic despre tine că ești o persoană silhouette, ai crede asta autentic, fără rezerve, fără conflicte interioare, fără dubii. Pur și simplu ai ști, că chiar și atunci când mai faci niște excese alimentare, forma ta de facto este slăbuță. Practic așa funcționează planeta: gândurile tale dictează direcţia în care evoluezi fizic.

Deci, când te mai autobiciuiești că nu ai voință, că ești slab/ă de fire, că tu ai pofte alimentare și nu e nimic de făcut cu ele, conștientizează că la butoane este subconștientul tău și lucrurile se întâmplă pe pilot automat, din convingeri profunde.

Soluția

Soluția ar fi să-ți schimbi, pas cu pas, în mod autentic, imaginea de sine. Cu mult calm, iubire de sine și înțelegere, felul în care tu crezi despre sine poate fi schimbat. Paradoxal este că nu vorbim aici de autoamăgire, repetatul în oglindă: eu sunt slab/ă nu va face decât să te sape și mai mult, căci subconștientul tău se va răzvrăti, el va ști că nu este corect. Mai înțelept este să-ți setezi intenția clară de armonizare și mai ales de acceptare. Abia atunci când o să te vezi exact cum ești și o să începi a lucra mental cu tine pentru a îmbunătăți lucrurile, abia atunci schimbarea va fi posibilă.

Acceptă că corpul tău este cum este și acceptă că asta se poate schimba. Iar după ce ai făcut pace mentală cu tine poți trece și la acțiune. Iată în ce constă acțiunea:

Ce poți face pentru a slăbi odată și pentru totdeauna?

  • Evită combinațiile grele – probabil că ai auzit de combinațiile care îți încetinesc serios digestia, cum ar fi cartofii cu carne, sau pastele cu șuncă și smântână (carbohidrații cu grăsimi), ori adăugarea fructelor în mâncărurile tale gătite. Află mai multe despre combinații alimentare greșite aici.
  • Adăugă fructe și legume proaspete în dieta ta – vitaminele și nutrieții din fructele și legumele naturale te vor ajuta să te însănătoșești, îți vor da energie și îți vor umple mai ușor stomacul, dat fiind faptul că sunt pline de fibre și apă, care le fac mai voluminoase, dar mai puțin calorice.
  • Simplifică cina – respectând numai acest principiu, te asigur că deja o să poți să vezi rezultate frumoase, așadar, recomandarea mea este fără produse de origine animală la cină, căci ele îngreunează mult digestia, iar nutriționiștii recomandă să avem stomacul gol când mergem la somn.
  • Bea suficientă apă – toate procesele din organismul nostru au nevoie de apă, pentru o funcționare optimă, iar fără o cantitate suficientă de apă, organele noastre funcționează în regim de stres.
  • Repornește arderile din tinerețe – când vorbesc de arderi mă refer la sport, însă nu dintr-acela după care să nu mai vrei niciodată să mai mergi la sală. Sportul trebuie făcut asumat și responsabil, de patru – cinci ori pe săptămână pentru a da drumul la arderi.
  • Fără ingredientul care te sabotează în toate încercările tale de a-ți îmbunătăți viața, și anume: stresul – nu vei slăbi atâta timp cât corpul tău va fi în stres, ori în asemenea instanțe se schimbă toată chimia corpului, iar arderile devin secundare.
  • Păstrează pauzele alimentare – ronțăind non-stop nu-i dai pace stomacului tău să-și facă eficient treaba, digerând la ultima masă, căci îi dai iar de treabă și el iarăși trebuie să-și facă calculele și s-o ia de la capăt cu producția acidul clorhidric care participă la digestie.
  • Dormi suficient – după cum îți spuneam mai sus, un corp stresat are alte priorități decât slăbitul, iar lipsa cronică de somn este un motiv serios de stres.

La fel ca orice alt comportament care ne sabotează în viață, mentalitatea care ne sabotează poate fi învinsă cu drag de sine, cu iubire și cu credință în sine. Treci peste blocajele în slăbit doar când te maturizezi, când înțelegi că sănătatea ta, o dietă echilibrată, o atitudine sănătoasă față de mâncare – toate te ajută să-ți construiești viața la care înainte doar cutezai să speri.

Distribuie articolul: