Ținem să credem că-ți plac sesiunile de Live Instagram pe care le organizăm, în mod special ne-ar plăcea să credem că aprecizi actualitatea și utilitatea subiectelor pe care le abordăm de fiecare dată. În cadrul celui mai recente ediții, ne-am străduit să-ți oferim o lecție de yoga! Așa că l-am invitat pe yoginul Igor Babilev pentru o întâlnire virtuală și am făcut câteva exerciții la care ai acces și tu oricând dorești. 

Partea bună a live-urilor este faptul că le putem salva, iar urmăritorii de pe Instagram au acces la acestea oricând dispun de ceva timp sau dorință. Așa am făcut și cu Live-ul în care am avut parte de o oră de yoga cu specialistul Igor Babilev, îți lăsăm și ție mai jos video care conține setul de exerciții pe care le poți face în fiecare zi, pentru a avea un corp mai sănătos și un spirit mai echilibrat.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

•••••••••••••••••••••••••••••••••• Setul de exerciții cu care să începi fiecare dimineață 👇🙏 De data aceasta @anna.scripnic l-a invitat pe yoginul @igorbabilev pentru cel mai practic Live de până acum! 💪Cei doi au avut o sesiune de Yoga, care acum e disponibilă și pentru tine! 🙏 🧘‍♀️Efectuează și tu exercițiile și povestește-ne în comentarii despre senzația de după 😉👇 #yoga #liveinstagram #eamd #yogainspiration #sanatate #revista

Публикация от Revista EA.md (@revistaea)

De ce să faci yoga? 

Bineînțeles că yoga are și un set de beneficii pentru cei care o practică, beneficii despre care în câteva propoziții ne-a vorbit și yoginul Igor Babilev, care printre altele, este medic de profesie.

„În primul rând yoga contribuie la diminuarea stresului, calmând sistemul nervos central. Cei care practică yoga vor avea parte de un somn mai liniștit, sănătos și profund, cu certitudine vor uita de insomnii, sau dereglări digestive. Persoanele care se confruntă cu problemele de greutate pot să înceapă să practice cu încredere yoga așa cum exercițiile pe care le presupune ajută la reglarea nivelului hormonal în organism”, spune specialistul.

„Adesea oamenii care se confruntă cu dureri de spate, gât cap, umeri, genunchi apelează la exercițiile de yoga, care cu condiția că sunt făcute corect, alungă aceste dureri”, precizează Igor Babilev.

„Nu trebuie să uităm că yoga este o corelație dintre respirație și pozițiile pe care implicit le prevede, această combinație duce la secreția anumitor neurohormoni care îi aduc omului starea de fericire, iar acești hormoni se eliberează în faza de respirație calmă, când ne urmărim respirația și avem grijă să nu experimentăm dureri foarte acute”, povestește Igor.

La ce să atragi atenția

  1.  Dacă ai probleme cu inima și hipertensiunea arterială, ai grijă la mișcările și respirațiile foarte active.
  2. Dacă te confrunți cu dureri acute de spate, pentru prima perioadă, exercițiile pe care le vei face vor presupune poziții doar de pe șezut.
  3. Firesc, dacă ești o femeie gravidă, iar burtica îți este deja proeminentă, pozițiile pe burtă sunt interzise.

Sursa foto & video: Instagram

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: