Aceste biluțe energizante, numite și power balls, îți vor reda instant puterea de care ai nevoie să duci la bun sfârșit o activitate sau o zi de grea de muncă. Pregătește-le  în doar 5 minute din 5 ingrediente. Partea grozavă este că nu conțin nimic dulce, deci le poți savura fără griji, acum în perioada postului.

Se prepară super rapid, pline de fibre, proteine și grăsimi sănătoase. Din următoarele ingrediente vei primi 15 biluțe, dar depinde de ce mărime le faci.

Ingrediente

  • 220 grame curmale fără sâmbure
  • 3 linguri de unt de arahide sau de migdale sărat
  • 110 grame de ciocolată amăruie fără lapte
  • 1 lingură de semințe de chia, in sau cânepă
  • 75 grame de fulgi de ovăz

Cum se prepară biluțele

Curmalele se dau la blender câteva secunde. Se adaugă peste ele fulgii de ovăz, ciocolata, semințele și untul. Se pornește din nou blenderul pe câteva secunde. Dacă vrei să simți bucățele mai mari de ciocolată sau curmale în biluțe, amestecă mai puțin timp ingredientele la blender. Din amestecul rezultat formează cu mâinile umezite biluțe mai mici sau mai mari, după preferință. Pune biluțele într-un recipient și acoperă cu un capac. Lasă-le la frigider să se întărească. Acestea rezistă la frigider o săptămână.

O biluță are cca 90 calorii, deci nu le da gata pe toate dacă ții la silueta ta. Poftă mare!

 

 

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: