Ilaria Danila are 22 de ani și este mămică, dar nu uită vreodată de sănătatea sa: atât fizică, cât și mentală. Sportul e viața ei, căci de la 17 ani practică exerciții de întindere. Astfel încât, după ce a născut, a reușit să obțină o formă de invidiat. A început acasă și învață totul de una singură. Acum trei ani și-a descoperit o nouă „dragoste”: Yoga.
                                                                                     

Ilaria spune că: „Yoga nu oferă nici un remediu miraculos sau vreo magie. Ea este o terapie. Acum 5 000 de ani oamenii nu aveau acces la medicină se tratau pe cale naturală. Ei sunt cei care au descoperit frumosul, posturile și meditația”.
                                                                                   

Îi place ceea ce face și – cel mai important – o ajută. „Meditând devii mult mai conștient, devii stăpân pe viața ta, pe gândurile tale” spune Ilaria.
Secretul ei constă în regularitate și în multă străduință.
                                                                                     

Care sunt beneficiile pe care le ai când practici yoga?

O imagine mai bună asupra corpului tău
Yoga dezvoltă conștientizarea interioară, îți concentrează atenția asupra abilităților corpului tău, în momentul prezent, și ajută la dezvoltarea respirației, a forței minții, și a corpului.

Practicând yoga, poți pierde din greutate

Cercetătorii au descoperit că persoanele care practicau yoga timp de cel puțin 30 de minute o dată pe săptămână, timp de cel puțin patru ani, au câștigat mai puțină greutate în perioada adultă medie.

îți îmbunătățești starea generală de sănătate

Yoga este cunoscut pentru capacitatea sa de a calma tensiunea și anxietatea în minte și corp.

Beneficii cardiovasculare

Câteva studii mici au descoperit că yoga are un efect pozitiv asupra factorilor de risc cardiovascular. A ajutat la scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Ilaria 22 🥥 (@ilariadanila)

Pe rețelele de socializare Ilaria a mai scris: „Yoga nu este o religie, iar practicarea ei nu ne face nici hinduși, nici mai puțin creștini. Chiar dacă e o filosofie veche de mii de ani, ceea ce vedem e o conexiune cu mintea, corp, suflet, este o promovare a stării de bine fizic, mental, de acceptare a condiției noastre, a limitelor noastre și a trăirii în armonie cu ceea ce e în jurul nostru.

Darius Moldovan, specialist yoga, la rândul lui afirmă că: ”Nu e incompatibilă yoga cu religia, yoga nu vrea nici creștini, nici catolici, ea aduce doar o stare de meditație, dincolo de partea fizică, ea te pregătește pentru rugăciune, de pildă. Noi ne rugăm, însă când ne rugăm ne gândim că ba ne e foame, ba ne e rău, nu suntem concentrați, ei bine prin yoga reușim să facem asta, prin meditație”.

Ilaria postează constant pe profilul de Instagram exerciții de yoga, atât pentru începători cât și pentru cei mai avansați:

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Ilaria 22 🥥 (@ilariadanila)

Foto: instagram.com / IlariaDanila
Sursa: instagram.com/ mymotric.ro 

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: