Dacă până acum nu ai dormit dezbrăcat, poate că este momentul să o faci, pentru că dormitul dezbrăcat aduce numeroase beneficii pentru sănătate: reduce stresul, te ajută să te odihnești mai bine, să scapi de kilogramele în plus și nu doar acestea. 

Dormitul dezbrăcat ar putea să nu fie primul lucru la care te gândești când vine vorba de îmbunătățirea sănătății, dar există câteva beneficii care pot fi prea bune pentru a le ignora. 

Dezbracă-te în această seară și dormi gol, pentru că beneficiile sunt următoarele: 

Creezi o legătură profundă cu partenerul

Dacă dormi dezbărcată alături de partenerul de viață ți se va îmbunătăți perioada de odihnă prin reducerea stresului și anxietății. Datorită contactului dintre pielea ta și a lui, va crește nivelul de oxitocină, cunoscut și ca hormonul iubirii. Nivelul crescut de oxitocină poate reduce nivelul de stres și, totodată, te poate ajuta să te simți mai conectată cu partenerul de viață.

Creezi o legătură profundă cu partenerul

Prin acest tip de contact, piele pe piele, dormitul dezbrăcat împreună întărește relația. Cuplurile care rămân împreună tind să aibă un nivel crescut de oxitocină comparativ cu momentul primei întâlniri, pentru că acest hormon întărește legătura emoțională dintre cei doi. 

Dormitul dezbrăcat îmbunătățește fertilitatea

Pentru bărbați, dormitul dezbrăcat poate îmbunătăți sănătatea reproductivă. Cantitatea de spermatozoizi și concentrația sunt scăzute atunci când porți lenjerie intimă prea strânsă. Acest lucru mai poate fi posibil pentru că testiculele sunt prea încălzite. Indiferent de gen sau dacă ești într-o relație sau nu, să dormi dezbărcat este benefic pentru starea ta emoțională și pentru starea de bine. Mai mult decât atât, acest obicei îți poate îmbunătăți relația cu tine, pentru că petrecând timp cu tine dezbrăcat, crește stima de sine și ai o imagine pozitivă asupra propriului corp.

O calitate mai bună a somnului

Răcirea corpului nu numai că te va ajuta să adormi mai repede, ci va îmbunătăți și calitatea generală a somnului. Conform healthline.com, temperatura ideală pentru dormitorul tău este undeva între 15 până la 19 ° C. 

Menține pielea sănătoasă

Deoarece dormitul dezbrăcat te poate ajuta să dormi mult mai bine, astfel îți poate îmbunătăți și pielea.

Risc mai scăzut de boli de inimă și diabet de tip 2

Dacă nu dormi suficient noaptea, ai putea avea risc de diabet sau boli de inimă. Un studiu din  2010 a analizat date de la 1.455 de persoane pe parcursul a șase ani și a găsit o asociere între durata mai mică a somnului și riscul crescut de diabet, care la rândul său poate crește riscul de boli de inimă. Dormind gol, îți poți crește capacitatea de a adormi mai repede, ceea ce contează foarte mult atunci când este vorba de sănătatea ta.

Tu de obicei dormi gol sau îmbrăcat?

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: