Kiwi sunt plini de vitamine, minerale și compuși vegetali benefici care au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante cunoscute pentru a susține sănătatea pielii.

Kiwi este bogat în vitaminele antioxidante C și E. În plus, kiwi conține compuși vegetali, inclusiv polifenoli, care oferă, de asemenea, beneficii antioxidante și antiinflamatorii. Consumul lor ar putea fi benefic pentru sănătatea pielii în mai multe moduri.

Vitamina C- Studiile pe animale arată că vitamina C poate limita deteriorarea pielii de către radiațiile ultraviolete (UV). De asemenea, această vitamină promovează formarea colagenului și poate preveni decolorarea pielii din cauza petelor de vârstă sau din alte cauze.

Vitamina E- Această vitamină ajută la protejarea pielii de daunele cauzate de radiațiile UV și de stresul oxidativ.

Luteină și zeaxantină- Mai ales atunci când sunt combinați, acești antioxidanți pot reduce petele întunecate de pe piele. De asemenea, ei pot crește nivelul de carotenoizi, care vă protejează pielea de efectele nocive ale luminii solare.

Polifenoli- Kiwi conține un polifenol din familia flavonoidelor numit galat de epigallocatechin (EGCG). EGCG vă poate proteja pielea de stresul oxidativ și, eventual, chiar de cancerul de piele. Coaja kiwi-ului este comestibilă și conține mai mulți dintre acești nutrienți decât interiorul dulce.

Un studiu în eprubetă din 2005 a constatat că polizaharidele – un tip de zahăr – din kiwi au stimulat producția de celule cutanate keratinocite, printre alte efecte. Keratinocitele sunt celule predominante în epidermă, stratul cel mai exterior al pielii.

Cum să folosești kiwi-ul în îngrijire

O dietă care să includă o varietate de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele, legumele și peștele, ar putea fi o abordare mai bună, mai realistă și mai plăcută pentru a vă îmbunătăți sănătatea pielii prin alimentație.

Unora le place să folosească măști de ochi cu kiwi – felii de fruct așezate pe pleoape – pentru a reduce umflăturile și cearcănele. Puteți, de asemenea, să faceți o mască cu kiwi pentru ten și alte substanțe nutrivitive. Puteți folosi și seruri sau produse de ăngrijire care conțin semințe sau extract de semințe de kiwi pentru ten și piele.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: