Te simți balonat(ă), fără energie sau ai probleme cu digestia? Corpul tău îți transmite un semnal: colonul are nevoie de curățare! Din fericire, nu ai nevoie de detoxuri dure sau suplimente scumpe. Un ingredient simplu, adăugat în iaurt, face minuni!

Este vorba despre semințele de psyllium, o sursă excelentă de fibre naturale care curăță colonul blând, dar eficient.

🔍 Ce este psyllium?

Psylliumul este o fibră solubilă extrasă din semințele plantei Plantago ovata. O singură lingură de psyllium (aprox. 10 g) conține până la 5 grame de fibre, adică 20% din necesarul zilnic recomandat.

Când este combinat cu lichid (iaurt, apă, smoothie), psylliumul se umflă și formează un gel care:

  • curăță colonul de reziduuri și toxine,
  • reglează tranzitul intestinal (previne constipația),
  • reduce balonarea și
  • susține flora intestinală sănătoasă.

🥣 Rețeta simplă pentru curățarea colonului

Ai nevoie de:

  • 1 lingură de tărâțe de psyllium
  • 1 pahar mic de iaurt natural (preferabil fără zahăr)
  • opțional: ½ linguriță de miere sau scorțișoară pentru gust

Cum se consumă:

  1. Amestecă bine psylliumul în iaurt.
  2. Consumă preparatul imediat, înainte ca psylliumul să se îngroașe prea tare.
  3. Bea apoi un pahar mare de apă!

📌 Se recomandă consumul dimineața pe stomacul gol sau seara, cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.

⚠️ Atenție:

  • Bea multă apă în timpul zilei, altfel fibrele pot provoca constipație în loc să o prevină.
  • Nu consuma în exces – 1 lingură pe zi este suficientă.
  • Dacă ai probleme digestive grave sau iei medicamente, consultă medicul înainte de folosire.

✅ Beneficii rapide pe care le poți observa:

  • Reducerea balonării și a disconfortului abdominal
  • Tranzit intestinal regulat
  • Senzație de ușurare și detoxifiere naturală
  • Piele mai curată (da, totul pornește din interior!)

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: