Micul dejun este masa campionilor și regula pe care ne-o tot amintesc nutriționiștii este că nu trebuie să sărim peste el, deoarece ne luăm energia și vitalitatea anume din această fază alimentară. Dacă ești parte din generația care mânca pâine prăjită în ou sau terci fără prea mult entuziasm, atunci acest articol ți se potrivește de minune. Cum să prepari un mic dejun savuros din cele mai proaspete produse disponibile în magazinul online METRO zakaz află din rândurile ce urmează. Îți oferim un top trei de dejunuri bune pentru cei mici și cei mari.

Chia pudding cu lapte de migdale și căpșuni

Budinca din chia cu lapte de migdale este un deliciu chiar și pentru cei mai răsfățați. Grație rapidității cu care poate fi preparată, deoarece îți ia între 30 de minute și oră, aceasta poate fi gătită fie chiar înainte de micul dejun, fie preventiv, cu o seară înainte. Tot ce trebuie să faci este să alegi vesela potrivită, de exemplu poți opta pentru pahare încăpătoare și să presori în ele câte o linguriță de semințe chia, peste care să torni aproximativ trei părți de lapte. Lași peste noapte la frigider, astfel încât semințele să absoarbă lichidul necesar. Dimineața, înainte să servești budinca poți tăia căpșuni proaspete sau turna gem de căpșuni peste aceasta.

Avantajele semințelor chia rezidă în faptul că au un conținut sporit de omega 3 și 6, antioxidanți, magneziu și fier – elemente indispensabile pentru un ritm alert de viață. Laptele de migdale este renumit pentru proprietățile de detoxifiere, respectiv se potrivește persoanelor care vor să slăbească. În plus, este oportun pentru persoanele care vor să-și monitorizeze glicemia și colesterolul. Gustul neutru îl face potrivit pentru diferite combinații cu fructe sau toppinguri.

Iaurt cu granola și ciocolată

Iaurtul clasic sau cu adaosuri de fructe este un mic dejun rapid, hrănitor și delicios, mai ales dacă îl combini cu texturi inedite. În plus, acesta îți va oferi o sațietate și un plus de energie pentru activitățile zilnice pe care trebuie să le realizezi. Îți recomandăm să testezi o rețetă simplă, dar gustoasă. Combină iaurtul (vegetal sau din produse lactate) cu o porție generoasă de granola și cu bucățele de ciocolată neagră. Cu siguranță, vei simți un flux de endorfine din acest amestec cremos dulce – amărui. Ce ți-ai mai putea dori pentru un început frumos de zi?

Papanași din brânză de vaci și banane

Iată un mic dejun clasic, ușor de preparat și delicios, care va fi exact pe gustul celor mici. Amestecă brânza de vaci cu banana pisată, un praf de sare și puțin zahăr (tu decizi cât de dulci îi faci), formezi papanașii, îi treci prin făină și îi prăjești la foc mic. Apropo, pentru o rumeneală și o crustă delicioasă, îi poți prăji în ulei de cocos. Este nu doar sănătos, ci și gustos. Îi poți servi cu smântână, dulceață sau topping de caramelă sărată.

Indiferent de opțiunea aleasă în materie de dejun, alege cu încredere doar produsele proaspete, disponibile în magazinul online METRO zakaz. Comanda îți va fi livrată operativ, direct la ușă, exact la timp ca să-i delectezi pe cei dragi.

P

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: