Umflarea picioarelor, în special a gleznelor și rareori a mâinilor, pe timpul sarcinii este absolut normală și majoritatea femeilor trec prin această mică transformare. Așadar, astăzi vorbim despre această simptomă a sarcinii. De ce apare și care sunt cauzele? 

Deci, în termeni medicali, umflarea picioarelor se numește edem.

Chiar dacă nu este un simptom dureros, umflarea picioarelor provoacă un oarecare disconfort, în special la mers și se agravează în al treilea trimestru de sarcină sau pe parcursul verii. 

Umflarea picioarelor și a gleznelor implică și o oarecare senzație de disconfort și neplăcere la mers, însă nu este, sau nu ar trebui sa fie, însoțită de durere. Femeile însărcinate vor observa că piciorul se dilată, aspect aflat în legatura și cu slăbirea ligamentelor, și vor trebui să poarte încălțăminte cu cel puțin un număr mai mare, însă acest aspect ar trebui să revină la normal la scurt timp după naștere. 

Ce factori influențează umflarea picioarelor în sarcină?

Potrivit doc.ro, În timpul sarcinii, corpul femeii produce cu aproape 50% mai mult sânge și mai multe lichide corporale, pentru a satisface nevoile bebelușului în continua dezvoltare. Edemul sau acumularea de lichid în spațiile intercelulare ale organelor și țesuturilor – cu alte cuvinte, umflarea acestor tesuturi – reprezintă o etapă normală a sarcinii, care este cauzată de acest volum suplimentar de sânge și de lichid.

Umflarea țesuturilor poate să apară în orice moment de-a lungul sarcinii, însă de regulă se observă în preajmă lunii a 5-a de sarcină și poate să devină și mai pronunțată în al treilea trimestru.

Acești factori de risc, spun specialiștii, pot să influenteze umflarea picioarelor la gravide:

– căldura din lunile de vară

– statul în picioare pe perioade lungi de timp

– zilele lungi de inactivitate

– o dietă prea săracă în potasiu

– consumul prea mare de cofeină

– aportul prea mare de sodiu (sare).

Remedii și soluții pentru picioare umflate în timpul sarcinii

  • Evită să stai prea mult timp în picioare.
  • Când afară este cald, încearca să petreci cât mai puțin timp în exterior
  • Odihnește-te cu picioarele ridicate. Poți folosi o pernă, pe care să o pui sub genunchi.
  • Poartă încălțăminte cât mai confortabilă, evită – pe cât posibil, tocurile înalte.
  • Poartă ciorapi compresivi sau colanti compresivi.
  • Evită să porți haine care sunt foarte strâmte în zona gleznelor sau a încheieturilor.
  • Odihnește-te sau înoată în apa din piscină.
  • Folosește comprese reci pe zonele umflate.
  • Bea multă apă, pentru că te ajută să elimini produsii reziduali din corp și pentru că reduce retenția de lichide.
  • Redu consumul de sare si evita sa adaugi sare in mancarurile tale preferate.
  • Dormi pe o parte – Încearca să dormi pe o parte a corpului – ideal ar fi pe partea stanga. Acest lucru te ajuta să îti mentii rinichii într-o stare bună de funcționare. 
  • Fă mișcare – Indicat ar fi să faci gimnastica pentru gravide ori exerciții simple special create pentru gravide.

Sursa: doc.ro

Trăim vremuri grele și îți aducem informații vitale oră de oră. Ajută-ne să rezistăm. Fii alături de jurnalismul de calitate și noi te vom răsplăti cu cele mai noi știri!
Donează pe Patreon ca să putem continua activitatea portalului mediatic ea.md.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: