Se știe că provocările care apar într-o relație sunt inevitabile. Fiecare relație are suișurile și coborâșurile ei, momente în care ești extrem de încântat de ce se întâmplă și de apropierea de partener, însă și momente în care te simți frustrat ori îl simți pe partener mai distant decât de obicei. De aceea, terapeuții de cuplu sunt foarte importanți pentru fiecare dintre noi. 

Este foarte bine atunci când ambii parteneri sunt dispuși să lupte pentru relația lor, pentru că doar astfel multe dintre provocări pot fi gestionate. Totuși, nu toți sunt de acord, dar nici nu recunosc că au nevoie de ajutor, de aceea evită terapeutul. De exemplu, partenerul tău poate avea concepții eronate cu privire la terapia de cuplu. S-ar putea să se teamă să își expună defectele, să se simtă vulnerabili sau să creadă că terapia îi va transforma într-un sac de box pentru terapeut și partenerul lor.

În acest material noi o să încercăm să ajutăm femeile și să le sugerăm câțiva pași, care le vor ajuta mai ușor să-și convingă partenerul să meargă la un terapeut. 

Deci, iată care sunt pașii, ce te vor ajuta să-l încurajezi pe prietenul tău să începeți împreună o terapie de cuplu: 

Pasul 1: Conectarea emoțională

A-i spune partenerului „Avem o nevoie serioasă de ajutor!” în timpul unei discuții aprinse nu îl va motiva să participe la terapia de cuplu. Frustrarea și manipularea cu scopul de a participa la terapie va duce la resentimente și retragere, subminând eficacitatea terapiei. În această situație, este important să ne gândim la când și cum aducem în discuție o astfel de propunere. Astfel, felul în care se desfășoară un conflict poate determina încheierea acestuia cu succes ori fără. 

Înainte de a-i propune partenerului terapia de cuplu, este esențial să te conectezi emoțional cu acesta. Fă-l să se simtă apreciat, poate chiar poți propune câteva activități care îți fac plăcere și te relaxează. Iată câteva idei:

  • Urmărește împreună o comedie sau un gen de film care este pe gustul vostru.
  • Prepară cina cu el.
  • Spune partenerului cinci lucruri pe care le apreciezi la el.

Pasul 2: Propunerea conversației

Acum este timpul să-ți întrebi partenerul dacă vrea să vorbească despre relația voastră. Iată un exemplu în trei pași:

  1. Mi-ar plăcea să vorbim despre ceea îți dorești pentru relația noastră.
  2. Vreau să-ți spun că ești extrem de important pentru mine și că ești acceptat pentru cine ești.
  3. Ai fi dispus să vorbim puțin despre asta?

Conform paginadepsihologie.ro, partenerilor anxioși le place să transforme totul într-o discuție. Ei tind să se repete minute în șir, înainte de a-i oferi partenerului șansa de a spune ceva. Acest lucru sabotează șansa de a vă determina partenerul să vrea să vă asculte, deoarece se va simți copleșit, ca și când ar asista la desfășurarea unui monolog.

Pasul 3: Identificarea rupturii

Acum, că amândoi stați și discutați, concentrați-vă să aflați mai multe despre viziunea partenerului asupra relației și a ceea ce își dorește. Va fi imposibil să-l convingi să participe la terapia de cuplu, dacă nu știe ce vrea să obțină din relație și nu poate vedea cum terapia îl va ajuta să aibă o relație mai bună. După ce înțelegi care-i sunt dorințele, viziunea și nevoile, începe să identifici împreună cu el ceea ce vă împiedică relația să fie așa cum v-ați dori. Unde s-a produs ruptura?

Pasul 4: Construirea unui pod peste prăpastia din cuplu

Acum e momentul să începeți să reduceți distanța aflată între locul în care relația voastră se află în prezent și tipul de relație pe care vi-l doriți. Când faceți acest lucru, concentrați-vă conversația pe dorința de a o îmbunătăți, nu pe a face ca partenerul să se schimbe. Nimănui nu-i place să simtă că trebuie să fie reparat. De multe ori, problema nu este persoana, ci mai degrabă modelele de interacțiune pe care partenerii le stabilesc.

Cuplurile ar putea încerca terapia de cuplu în următoarele cazuri:

  •   probleme de încredere
  •   infidelitate
  •   comunicare slabă
  •   incapacitatea de a rezolva conflictele
  •   infertilitate
  •   probleme sexuale
  •   dependențe
  •   probleme individuale care pot dăuna relației

Avantajele terapiei de cuplu pot include:

  •   Ai la dispoziție un mediator terț care să ajute la facilitarea conversațiilor constructive 
  •   Vei elimina suferința și conflictele din relație
  •   Vei conștientiza valoarea timpului petrecut împreună cu partenerul tău
  •   Aveți un interval de timp dedicat strict îmbunătățirii relației voastre
  •   Mergeți într-un spațiu sigur și calm, pentru a discuta subiecte dificile
  •   Veți exersa tehnici pentru a spori intimitatea emoțională și fizică
  •   Vă veți forma planuri de acțiune pentru a face din relația voastră o prioritate
  •   Veți identifica tiparele dăunătoare în relația voastră
  •   Terapia va contribui la refacerea încrederii reciproce
  •   Veți descoperi și dezvolta abilități valoroase de gestionare a conflictelor
  •   Veți găsi un teren comun și veți învăța să relaționați unul cu celălalt într-un mod constructiv
  •   Te vei simți sprijinit și ascultat în relația ta
  •   Vă veți construi abilități pentru a vă identifica nevoile și dorințele într-o relație

Sursa: paginadepsihologie.ro

Trăim vremuri grele și îți aducem informații vitale oră de oră. Ajută-ne să rezistăm. Fii alături de jurnalismul de calitate și noi te vom răsplăti cu cele mai noi știri!
Donează pe Patreon ca să putem continua activitatea portalului mediatic ea.md.

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: