În contextul promovării unui mod cât mai sănătos de viață, nutriționiștii recomandă în special milkshake-urile - băuturile cu adaos de lapte, fructe și aport energetic esențial. Avantajul acesta este că sunt asimilate foarte ușor de stomac, fiind preparate cu blender-ul. Mai jos, veți descoperi o rețetă delicioasă de milkshake cu avocado, concepută de food stylista Louise Leonard.

Pentru prepararea unui milkshake cu avocado, veți avea nevoie doar de câteva ingrediente esențiale:

2 fucte de avocado coapte mediu
½ cutii de lapte condensat îndulcit
1 cană de lapte
2 cană mare cu bucăți de gheață

    • Ceea ce trebuie să faceți mai întâi, este să secționați fructele de avocado, să extrageți miezul din jumătăți cu ajutorul unei linguri și să introduceți pulpa cremoasă în containerul blenderului sau într-un bol adânc.
    • Adăugați deasupra miezului de avocado, jumătate de conservă de lapte condensat.
    • Turnați deasupra ingredientelor de mai sus și cana cu lapte.
    • Turnați și gheața.
    • Includeți blenderul și lăsați-l să fărâmițeze ingredientele până la formarea unei mase uniforme.
    • Milkshake-ul este gata de servire. Pentru un aspect mai atrăgător, folosiți pahare sau căni transparente.

Milkshake-ul cu avocado și lapte condensat nu doar că posedă valoare nutritvă. Acesta este esențial pentru sănătatea inimii, aspectul frumos al pielii, pierderea în greutate, combaterea diabetului și a artritei.

Foto: popsugar.com

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: