Vântul, zilele de primăvară capricioase creează mediul potrivit pentru înmulţirea virozelor respiratorii. Dacă ai răcit, încă de la primele simptome scoate din meniu aceste alimente, pentru că încetinesc vindecarea.

Unele alimente pot intensifica starea de rău, scrie webmd.com, care oferă şi o listă cu alimentele interzise în perioada răcelilor şi gripelor. Dacă nu te simţi bine, te doare capul, îşi curge nasul, ochii lăcrimează şi eşti obosit, evită produsele care alimentează boala. Indiferent că vorbim despre răceală sau chiar despre gripă, unele alimente pot întârzia vindecarea, pot agrava simptomele răcelilor şi chiar pot anula efectele benefice ale tratamentelor prescrise de medic.

Zahărul şi dulciurile

Îţi plac produsele zaharoase? Când eşti răcit, e mai bine să nu te atingi de ele. Zahărul din compoziţia lor slăbeşte capacitatea de luptă a organismului cu infecţiile. Dacă mizezi pe legume şi fructe proaspete, care sunt bogate în vitamine şi minerale, beneficiezi de efectul de întărire al sistemului imunitar şi grăbeşti vindecarea organismului.

Alimentele condimentate

Chiar dacă se recomandă consumul de usturoi şi de ceapă în perioada răcelilor, pentru că au antioxidanţi şi componente care combat infecţiile, acestea şi alte alimente picante pot face şi rău sănătăţii. Produsele condimentate pot irita gâtul, iar durerile asociate răcelii pot fi şi mai pronunţate. Dacă ai răguşit, lucrurile sunt şi mai clare în privinţa alimentelor picante. Pe lângă faptul că pot accentua afecţiunea, în combinaţie cu medicamentele pentru răceală, alimentele iuţi pot irita mucoasa gastrică.

Produsele lactate

Răceala nu pare să-şi slăbească puterea după câteva zile? Analizează-ţi puţin meniul. S-ar putea să exagerezi cu produsele lactate, mai ales cu laptele. Substanţele pe care le conţine laptele pot favoriza îngroşarea mucoasei nazale. Vei avea o perioadă mai mare de timp senzaţia de nas înfundat.

Grăsimile şi prăjelile

Mâncarea bogată în grăsimi este pentru organism o provocare. Şi aşa slăbit din pricina bolii, metabolismul face eforturi suplimentare pentru a digera mâncarea.

Meniu benefic în răceli şi gripe

În caz de răceală, iată ce alimente să preferi! Lupţi mai eficient cu simptomele bolilor dacă alegi să mănânci fructe şi legume bogate în vitamina C, să consumi sucuri de fructe, supă de pui, hrean, ghimbir şi să bei multe ceaiuri neîndulcite. Toate acestea vor creşte rezistenţa organismului în faţa infecţiilor şi vor diminua simptomele bolii.

Sursa

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: