Cum arată anxietatea ta? Este o stare pe care o trăiește fiecare dintre noi, zilnic. Cu toții o blamăm, căci nimănui nu-i place această senzație de alertă. Dar ai știut că anxietatea poate fi necesară? Alege totuși să trăiești emoții negative, dar sănătoase. Află mai multe despre anxietate și prin dobândirea acestor cunoștințe învață să o stăpânești.

Anxietatea sănătoasă

Anxietatea sănătoasă este despre precauție, vigilență și preîntâmpinarea unui pericol sau situație pe care nu o dorim.

Anxietatea sănătoasă este benefică, ne ajută să supraviețuim și datorită ei am evoluat. Ne face să fim preocupați de lucruri prin care ne îndeplinim dorințele, ne face vigilenți și precauți la pericolele din mediu sau la cele ce pot apărea în anumite situații. Ne ajută să obținem mai mult din ceea ce ne dorim și mai puțin din ceea ce nu ne dorim.

Anxietatea sănătoasă ne ajută să fim prudenți când trecem strada, când ne implicăm în activități în care trebuie să fim vigilenți, în diversele situații nedorite de la muncă ori când conducem o mașină sau când mergem la munte, știm că trebuie să fim precauți și să respectăm toate măsurile de siguranță.

Prudența, vigilența și anxietatea sănătoasă ne ajută să facem față situațiilor simple, dificile sau periculoase care apar în viața noastră și să ținem sub control propriile emoții.

Anxietatea nesănătoasă

Anxietatea nesănătoasă ne face să trăim pericole simple la intensitate extremă, de parcă s-ar sfârși lumea…

Anxietatea nesănătoasă… sau panica are consecințe contrare. Ne pierdem controlul gândurilor, al emoțiilor, al propriei persoane și ajungem în imposibilitatea de a face față în mod eficient situațiilor nedorite sau periculoase cu care ne confruntăm.

Anxietatea nesănătoasă se transformă în panică, în blocaje mentale și fizice, în teroare și fobie, în afecțiuni fizice și psihosomatice ce duc adesea la distorsionarea realității.

Alege să trăiești Emoții Negative Sănătoase:

  • tristețe
  • regret
  • supărare
  • frustrare
  • enervare
  • iritare
  • nemulțumire

Aceste emoții și sentimente sunt adaptative, necesare vieții și ne ajută să supraviețuim.

  • Sunt de mare ajutor în îndeplinirea scopurilor de viață.
  • Nu putem trăi o viață echilibrată, împlinită și fericită fără acestea.

Deci, sunt necesare, deoarece fără acestea am fi doar niște roboți ori ființe dezumanizate.

Probabil trăiești adesea… Emoții Negative Nesănătoase

  • panică
  • rușine
  • disperare
  • deprimare
  • furie
  • lipsa de valoare
  • autocompătimire
  • sentimente de inutilitate

Emoțiile negative nesănătoase sunt copleșitoare, dăunătoare și provoacă stări emoționale exagerate, ce duc spre sabotarea rațiunii și a vieții. Îți blochează instinctul natural de supraviețuire și acceptare a vieții și duc către nefericire.

Alege să simți emoțiile negative sănătoase, în locul celor nesănătoase, ca să te faci bine, ca să trăiești bine.

Citește și: Fobia socială sau teama intensă de a vorbi cu o persoană sau în fața unui grup de oameni, explicată de dr. în psihologie Aurelia Balan

Foto: Pexels.com

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: