Deși e recomandat să încerci să minimizezi influența stresului prin exerciții de respirație, prin meditație sau prin yoga, e esențial și să conferi corpului armele pentru a lupta cu efectele sale negative, când tu nu mai poți ține nivelul de stres sub control. Vezi care sunt plantele ce îți oferă această putere în rândurile de mai jos!

Tulsi sau „Busuiocul sfânt”

Specialiștii au numit Tulsi cea mai eficace plantă pentru echilibrarea hormonilor stresului. Numită și Busuioc sfânt, aceasta furnizează corpului nutrienți și antioxidanți care mențin corpul în homeostază, respectiv un proces de reglare prin care organismul își menține într-o stare de constanță și de echilibru componentele mediului interior. De asemenea, Tulsi este adaptogen, ceea ce înseamnă că ajută corpul să se adapteze tuturor formelor de stres, de la cel fizic la cel mental sau emoțional și de mediu.

Tulsi are un gust minunat și poate fi consumat sub formă de ceai sau de capsule. Începe-ți ziua cu o astfel de băutură magică și vei constata imediat efectele sale pozitive.

Moringa

Copacul de Moringa crește din solurile mai puțin fertile din Africa și India, ceea ce îi conferă însă proprietăți extraordinare. Frunzele sale fac parte de mii de ani din dieta populațiilor locale, reprezentând poate singurul lor aliat în perioadele de foamete. Moringa se remarcă în lista de superalimente prin faptul că include o cantitate impresionantă de vitamine, minerale, antioxidanți și toți cei 18 aminoacizi esențiali. Este motivul pentru care frunzele de Moringa sunt considerate alimentele cele mai bogate în nutrienți raportat la greutatea lor.

Poți folosi pudra de Moringa în smoothie-urile tale preferate, astfel echipându-ți organismul cu un superaliment extraordinar. De asemenea, poți amesteca pudra cu apă și suc de lămâine, într-o băutură revigorantă care combate oboseala.

Ashwagandha

Un alt adaptogen cu uluitoare proprietăți tonice, și Ashwagandha susține corpul în lupta cu stresul, oferind un cumul impresionant de aminoacizi esențiali, vitamine, minerale și nutrienți. În afară de acțiunea de reducere a efectelor stresului și de energizare, a treia plantă de pe lista noastră are și alte efecte mai mult decât benefice: calmează și relaxează susținând sistemul nervos, protejează echilibrul psihic de depresie sau anxietate, reglează sistemul endocrin, menține sănătatea tiroidei, îmbunătățește rezistența fizică și sporește puterea, întărește sistemul imunitar, normalizează starea de spirit, înlesnește somnul și stimulează sexualitatea.

Consum-o sub formă de pudră, ceai, tinctură sau capsule, toate acestea înglobând în diverse concentrații rădăcina uscată de Ashwagandha.

Amalaki sau Amla

Superfructul care crește în India e un adaptogen puternic și a fost folosit din cele mai vechi timpuri în medicina tradițională grație proprietăților sale de vindecare. De ce se remarcă Amalaki sau Amla? Planta oferă rezerve impresionante de vitamina C și un plus de antioxidanți, dar și bioflavonoide si polifenoli, prezente într-una dintre cele mai ridicate concentrații.

SURSA: Divahair.ro

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: