Alimentația are un rol primordial în felul în care arătăm și nu ne referim doar la greutate, ci și la starea pielii. Se spune că tot ce mâncăm ne afectează și se vede pe chipul nostru. Dacă îți dorești o piele strălucitoare, să știi că există alimente care ajută. 

Iaurt
Sănătatea stomacului și a intestinului este strâns legată de inflamații și de acnee. Lactatele, mai ales cele fermentate, cum ar fi laptele bătut, iaurtul grecesc, chefirul și sana, sunt bogate în probiotice și benefice pentru piele.

Avocado
Avocadoul este bogat în grăsimi vegetale, foarte sănătoase pentru organismul tău, precum și în vitaminele C și E. De asemenea, conține carotenoide, care ajută la reducerea inflamației și la îmbunătățirea funcției pielii.

Castraveți
Castraveții sunt recunoscuți pentru efectul lor hidratant și răcoritor. Datorită cantității mari de apă pe care o conțin și a fibrelor, castagnajutăii ajută la eliminarea toxinelor din organism. Dacă te simți vreodată balonată, optează pentru o salată de castraveți. Castraveții conțin, de asemenea, vitamina C, care îi va oferi tenului tău un aspect fresh și odihnit.

Păpădie
Pentru a elimina cearcănele, ar fi recomandat ca în următoarea ta masă să incluzi câteva păpădii. Bogată în vitamina K, ea va reuși să îmbunătățească circulația sângelui și să readucă strălucirea pielii.

Turmeric
Turmericul conține un ingredient activ numit curcumina, care protejează pielea de efectele toxice ale mediului înconjurător. Totodată, are un efect liniștitor, calmând inflamațiile, îmbunătățind elasticitatea pielii și poate fi inclus în orice mâncare, de la smoothie-uri până la un condiment pentru BBQ.

Aloe Vera
Aloe vera este remediul perfect pentru pielea iritată sau arsă. Poate fi aplicată pentru petele roșii și inflamații, asigurând o piele catifelată pe termen lung. Poți opta și pentru sucul pe bază de Aloe Vera pentru a trata orice tip de inflamație.

Dovlecel
Dovlecelul este un aliment de detoxificare perfect pentru piele, fiind bogat în fibre și vitamine. Va ajuta la regenerarea colagenului și a acidului folic, iar acidul folic va reduce stresul oxidativ și radicalii liberi. Alege dovlecelul pentru următoarele paste sau salate pentru a avea pielea mai fină.

 

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: