Alimentația are un rol primordial pentru felul în care arătăm și nu doar ne referim la greutate, dar și la piele. Se spune că tot ce mâncăm ne afectează și se vede pe chipul nostru. Dacă îți dorești o piele strălucitoare să știi că există alimente care te pot ajuta. 

Iaurt
Sănătatea stomacului și a intestinului este strâns legată de inflamații și acnee. Lactatele, mai ales cele fermentate, cum ar fi laptele bătut, iaurtul grecesc, chefirul și sana, sunt bogate în probiotice, fiind benefice pentru piele.

Avocado
Avocadoul este bogat în grăsimi vegetale, foarte sănătoase pentru organismul tău, în vitamina C și E. De asemenea, conține carotenoizi ce ajută la reducerea inflamării și îmbunătățirea funcțiilor pielii.

Castraveți
Castraveții sunt recunoscuți pentru efectul lor hidratant și răcoritor. Datorită cantității mari de apă pe care o conțin și a fibrelor, castraveții vor elimina toxinele din organism. Dacă te simți vreodată balonată, optează pentru o salată de castraveți. Castraveții conțin de asemenea vitamina C ce îi va oferii tenului tău un look fresh, odihnit.

Păpădie
Pentru a elimina cearcănele, ar fi recomandat ca în următoarea ta masă să incluzi câteva păpădii. Bogată în vitamina K, ea va reuși să îmbunătățească circulația sângelui și să readucă strălucirea pielii.

Turmeric
Turmericul conține un ingredient activ numit curcumina, care va proteja pielea de efectele toxice ale mediului înconjurător. Totodată, are un efect liniștitor, calmând inflamațiile, îmbunătățind elasticitatea pielii și poate fi inclus în orice mâncare, de la smoothieuri până la condiment pentru BBQ.

Aloe Vera
Aloe Vera este remediul perfect pentru pielea iritată sau arsă. Poate fi consumată pentru petele roșii și inflamații, asigurând o piele catifelată pe termen lung. Poți opta și pentru sucul pe bază de Aloe Vera pentru a trata orice fel de inflamație.

Dovlecel
Dovlecelul este alimentul de detoxificare perfect pentru piele, fiind bogat în fibre și în vitamina C. Va ajuta la regenerarea colagenului și a acidului folic și va reduce stresul oxidativ și radicalii liberi. Alege dovlecelul pentru următoarele paste sau salate pentru a avea pielea mai fină.

 

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: