Proiecte, deadline-uri, acte, întâlniri, apeluri interminabile  …și lista unei săptămâni stresante poate continua.  Mulți ar crede că dacă se preocupă și de altceva în timpul programului de lucru, ar putea să nu mai fie la fel de concentrați și să nu mai dea același randament. În realitate de fapt, este nevoie de echilibru să funcționăm propice și efortul intelectual și fizic trebuie compensate în aceeași măsură cu relaxare și destindere.

Organizarea este cheia 

Cu siguranță ai observat că atunci când ai totul organizat pe birou, gândești mult mai practic și îți poți pune ideile în ordine mult mai ușor. Nu este deloc dificil să rămâi încă 5 minute la birou după ce ai terminat programul și să așezi totul la locul lui pentru ca atunci când te întorci dimineața să nu fie un factor de stres dezordinea de pe birou.

Cum ar fi dacă la pauza de masă ai merge în oraș?

Recompensează-te o zi pe săptămână și ia prânzul în oraș în pauza de masă. Invită colegii să ți se alăture și puteți considera activitatea o adevărată ieșire în oraș! În mod evident, pentru că te întorci la birou după ce ai luat prânzul, contează ca atmosfera să fie relaxantă și  bineînțeles, mâncarea cât mai gustoasă.

O scurtă lectură e relaxantă

Totuși, în zilele în care îți pregătești prânzul de acasă și în pauză rămâi la birou, găsește o alternativă pentru a nu pierde timpul și citește un capitol dintr-o carte. Optează pentru un titlu interesant și relaxează-ți mintea după efortul psihic intens. Vei vedea cum te poți concentra mult mai bine!

Este cazul să te gândești și la cursuri de dans

Vorbind despre destindere și cum să ai mereu un tonus bun, ce ai spune de puțină distracție la sfârșit de program? Exercițiul fizic constant și mai ales dansul, pentru că implică distracție, îți va stabiliza somnul și te va face să fii mult mai motivată zi de zi. Partea bună este că îți poți face orarul cursurilor în funcție de disponibilitate și de programul de lucru.

Investește în pasiunile tale

Ce-ar fi dacă ți-ai lua o zi liberă din timpul săptămânii și ai folosi-o în scop nobil? Prin scop nobil înțelegem timp pentru a investi în tine și în pasiunile tale! Dacă ești o iubitoare a cafelei, o împătimită a sporturilor sau te pasionează gastronomia, atunci consultă gama de activități pentru toate pasiunile și alege-o pe cea care crezi că te-ar încânta cel mai mult!

 

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: