Femeile au fost mereu pasionate de frumusețe și au încercat diverse metode pentru a ține ridurile la distanță. Iată câteva trucuri care o să te ajute să-ți păstrezi pielea cât mai tânără şi frumoasă, fără riduri.

Riduri: nu mai utiliza paiele

Folosirea unui pai pare un obicei destul de nevinovat, dar în timp, vei putea observa riduri în jurul gurii. “Consumul băuturilor cu ajutorul paielor accentuează acei muşchi faciali care pot da naştere unor linii fine”, spune Angela Lamb, profesor asistent de dermatologie la Şcoala de Medicină Icahn de la Muntele Sinai. Cu cât foloseşti mai mult acei muşchi, cu atât mai vizibile vor fi ridurile din zona cu pricina.

Riduri: nu fuma

Adăugă acest scop pe lista deja suficient de lungă de motive pentru a renunţa la fumat. În plus, faţă de faptul că renunţarea la fumat va ajuta la reducerea şanselor de a face cancer pulmonar sau boli de inimă, te va ajuta totodată şi să recapeţi un aspect tânăr şi plăcut al pielii, oferindu-ţi parcă, înapoi, tinereţea. Obiceiul de a fuma are un efect major asupra aspectului tău, contribuind la îmbătrânirea prematură a pielii, apariţia ridurilor, dinţi coloraţi şi chiar creşterea riscului de psoriazis. Şi nu e doar în teorie. Femeile care fumează, după 50, 55 de ani, au pielea mai îngroşată, apar nişte vinişoare şi dispare luminozitatea pielii.

Riduri: consumă antioxidanţi

În timp ce o dietă sănătoasă face minuni pentru întregul corp, fructele şi legumele care conţin antioxidanţi precum vitaminele B şi E sunt deosebit de bune pentru piele. Antioxidanţii ajută la protejarea pielii împotriva radicalilor liberi din mediu, care dăunează celulelor pielii, spun într-un cor dermatologii. Se pare că e dovedit ştiinţific faptul că aceştia lucrează eficient pentru a împiedica radicalii liberi să descompună elastina şi colagenul pielii, rezultând o piele mai tânără şi mai sănătoasă.

Pentru a aduce corpului aportul optim de vitaminele B6 şi B12, umple farfuria cu peşte şi păsări de curte. Vegetarienii pot obţine vitamina B6 din năut, care conţine 55% din cantitatea de vitamina B în doar o porţie. Uleiul din germeni de grâu, seminţele de floarea-soarelui şi migdalele sunt surse grozave de vitamina E.

Riduri: consumă alimente fermentate 

Probabil că ştii deja că alimente cum ar fi kimchi, varza, tempeh şi alte alimente bogate în probiotice sunt bune pentru sistemul tău digestiv. Se pare că pot combate de asemenea şi îmbătrânirea prematură. Alimentele fermentate au proprietăţi antioxidante şi antiinflamatoare excelente, sunt de acord specialiştii.

Produsele de frumuseţe care sunt fabricate cu extracte fermentate pot de asemenea să facă o diferenţă. Medicii recomandă produse care conţin ingrediente cum ar fi nuci de gingko biloba fermentat sau extract de ciuperci. Beneficiile cele mai frecvente ale extractelor fermentate din produsele de îngrijire a pielii sunt calmarea şi strălucirea pielii.

Riduri: consumă proteine

Majoritatea femeilor ar trebui să mănânce 46 de grame de proteine pe zi (mai mult dacă eşti însărcinată, alăptezi sau eşti sportiv de performanţă). Dacă reuşeşti acest lucru, vei reuşi să îţi controlezi mai uşor poftele, ajutându-te în acelaşi timp să pierzi în greutate sau să îţi menţii pur şi simplu corpul la greutatea optimă.

În plus, consumul suficient de proteine este esenţial pentru un păr sănătos – nutrientul este un bloc de construcţie pentru firele puternice.

Riduri: dormi pe o pernă de mătase

Bumbacul şi poliesterul afectează profund pielea delicată de pe faţă, dar perna de mătase şi satin este mai blândă şi te poate împiedica să te trezeşti cu obrajii creponaţi. Te vei trezi cu un ten mult mai întins dimineaţa!

Distribuie articolul:
Cuvinte cheie: